Kriz Durumlarında Psikolojik Destek Eğitimi
Bu eğitim, travmatik herhangi bir olay gerçekleşmeden önce, travma konusunda bilgilenmek, konuyla ilgili farkındalık kazanmak ve strese dayanıklılığı artırmak amaçlıdır. Bu çalışma, farkedilmeyen psikolojik yaralarla, psikolojik travmalarla, kimi zaman bizi dizimizin üstüne çöktüren, kimi zaman güçlendiren ama her koşulda bizi sarsan, yaşamsal krizlerle başetme becerilerimize odaklanmaktadır.

Depresyonu Anlamak
Yaşadığımız çağda her beş kişiden biri yaşamı boyunca en az bir kez depresyon geçirmektedir ve depresyon tanıdık bir yaşantı haline dönmektedir. Bu eğitimde, katılımcıların depresyonu anlamaları, depresyon ile baş etme yollarını öğrenmeleri, kendileri ve yakınları için depresyondan korunma yolları ile ilgili bilgi sahibi olmaları amaçlanmaktadır.

Stres (Akut ve Kronik) Yönetimine Yeni Bir Yaklaşım
Akut ve kronik yorgunluk olarak da tanımlayabileceğimiz “stres” konusunda yaygın inançlar ve yaptığımız yanlışlar nelerdir? Bugüne kadar yanlış stres tanımına dayanarak yapılan müdahalelerin sonuçsuz kalması doğaldır. Bu eğitimde, doğru bilgileri, kullanabileceğimiz bir formatta ele almak amaçlanmaktadır.

Stres ve Rahatlama Teknikleri
Stres, günlük hayat akışı içerisinde, olağan yaşam güçlükleri de dahil olmak üzere, tüm yaşam zorluklarına, sebebi pozitif de olsa her türlü gerginliklere karşı verdiğimiz fizyolojik ve psikolojik bir tepki olarak tanımlanabilir. Bu açıdan bakıldığında stressiz bir yaşam düşünülemez. Ancak stresli durumlar yönetilebilir ve stresin kişinin üzerindeki olumsuz etkileri azaltılabilir. Bu eğitimin amacı, stresin bedenimizdeki olumsuz etkilerini azaltmak ve stresi kontrol edebilmek için gereken bilgi ve becerileri katılımcılara kazandırmaktır.

Kaygı ve Kaygı Sorunlarıyla Başa Çıkabilmek
Kaygı yaşamaktan kaygılanmamak... Bu eğitimde, katılımcılara günlük yaşamda olası “Kaygı” süreçlerine yönelik önleyici yaklaşımları öğretmek ve “Kaygı” yaratan durumlarla etkin bir şekilde başedebilmeleri için gerekli becerileri kazandırmak amaçlanmaktadır.

Uçuşa Cesaretlendirme Grup Çalışması
Uçak ile yolculuk edenlerin sayısının oldukça kabarık olduğu günümüzde, araştırmalar yolcuların 1/3’nin uçmak ile ilgili endişe taşıdığını söylemekteler. Bir gün sürecek olan bu atölye çalışmasında, katılımcıların seyahat ederken daha huzurlu bir uçuş süresi yaşamaları için, kaygılanma biçimleri ile ilgili farkındalık kazandırmak ve herkesin kendine
özgü “Uçuşa Destek El Kitabı”nı geliştirebilmesini sağlamak amaçlanmaktadır.

Öfke Yönetimi
Öfke, tüm insanların zaman zaman yaşadığı, uygun ifade edildiğinde olumlu sonuçlar doğuran normal ve sağlıklı bir duygudur. Engellenme, istenmeyen sonuçlar ve karşılanmayan beklentiler öfkeyi ortaya çıkartan ve arttıran nedenlerin başında gelmektedir. Bu durum kişinin ilişkilerini kısıtlamasına, hedeflerinden uzaklaşmasına, olayların gidişatını yönlendirememesine neden olmaktadır. Normal bir duygu olan öfkenin bu olumsuz sonuçlara sebep olmaması için, öfke duygusunun tanınması, kabul edilmesi ve işlevsel bir biçimde ifade edilebilmesi gerekmektedir. Bu eğitimde, katılımcıların öfke duygusuna ait farkındalıklarının arttırılması ve öfke yönetim becerilerinin geliştirilmesi hedeflenmektedir.

Performans Geliştirme
Bu eğitimde, kişisel kaynaklarımızı harekete geçirmemiz (gerçekleştirilmesi hedeflenen performansa ulaşmada yardımcı olabilecek geçmiş olumlu referanslar), hedefe yönelik planlar yapmak, bu hedeflere ulaşmak için adım adım ilerleyen antrenmanlar yapmayı öğrenmek, yaşadığımız engellere rağmen "Kendimizi Derinlemesine ve Bütünlemesine
Kabul Edebilme" yaklaşımımızı geliştirmemiz, güçlendirmemiz amaçlanmaktadır.

Güvenli Davranış Geliştirme (Hayır Diyemiyorum)
Güvenli Davranış, gerek iş yaşamında gerekse özel yaşamda kişinin duygu, düşünce, istek ve ihtiyaçlarını karşısındakilere çekinmeden veya saldırganlaşmadan, açık ve net bir şekilde ifade edebilmesidir. Bu eğitimin amacı, katılımcıların, günlük yaşamda ve iş yaşamında karşılaşılan çekingen (pasif) ve saldırgan (agresif) davranışlarla başedebilmeleri, farklı durum, olay ve kişiler karşısında daha etkin davranışlar sergileyebilmeleri için gerekli becerileri kazanmalarıdır.

Ben, Sen Biz! Karşılıklı İletişim “Sürdürülebilir İlişkiler“
Kişilerarası ilişkiler, iş yaşamında ve özel yaşamın her alanında, en kritik beceriler olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu eğitimde, kişinin kendisini daha etkin bir biçimde ifade edebilmesi, karşısındakileri daha iyi anlayabilmesi, sağlam ve sürdürülebilir ilişkiler kurabilmesi için gerekli olan temel iletişim becerilerinin öğretilmesi ve uygulamalar ile pratik edilerek katılımcılara aktarılması amaçlanmaktadır.

Arada Kaldım; Hayatımdaki Zıt Roller
Bu eğitim, iş ve özel yaşamda aldığımız roller ve arada kalmışlığa dair bir farkındalık yaratmayı ve çıkış yolunu göstermeyi hedefleyen bir çalışmadır. Sanat, drama, hikaye ve şiir aracılığı ile ifadelendirme ağırlıklı bu çalışmada, davranış kalıplarımızı oluşturan katı rollerimiz ve bunları aşmamıza yardımcı olacak yeni özelliklerin keşfedilmesi ve bu keşif sırasında oyun ve dışavurumcu sanat tekniklerinin kullanılması amaçlanmaktadır.

Grup ve Ben
Her zaman küçük veya büyük bir grup içinde yaşayan birey için, kendini grup içinde görmek, nasıl ilişki kurduğunu ve grup içerisinde nasıl bir duruş sergilediğini bilmek, bireyin kişisel gelişimi ve çevresiyle olan ilişkileri sağlıklı bir şekilde yürütebilmesi için çok önemlidir. Bu eğitimde katılımcının, grup içerisinde kendisine ve konumuna dair farkındalığını arttırmak ve yeni roller deneyimlemesini desteklemek amaçlanmaktadır. Eğitim sürecinde, kişinin tek başına, ikili veya çoklu bir grupta varoluşu, bu varoluşun nasıl algılandığı, kişinin diğerleri ile iletişim şekli gibi konularda farkındalıklar kazanmasına
yardımcı olacak psikodramatik oyunlar ve sanat teknikleri kullanılmaktadır.

Çocukluktan Yetişkinliğe Kişisel Hikayelerim
Bu çalışmada, katılımcıların geçmiş ile bugünü buluşturmaları ve hikaye etmenin tamir edici gücünü kullanarak, geçmiş yaşantıları, bugüne daha olumlu deneyimler olarak aktarmaları desteklenmektedir. Sanat, kil, müzik, şiir, hikaye ve drama tekniklerinin ağırlıklı olarak kullanıldığı bu eğitimde, kişisel hikayelerle karşılaşma, tamir etme ve yeniden oluşturma hedeflenmektedir.

Beden Algısı-1
Bireyin kendini tanıması, en temelde bedenini tanımakla başlar. Bu tanıma süreci, beden ve ruh ayrımından çok, bireyin bedeni ile nasıl bir ilişki kurduğunu fark etmesi üzerine şekillenmektedir. Bu eğitimde, Dışavurumcu Sanat Terapileri ve Psikodrama teknikleri kullanılarak, bireyin kendini tanıması ve daha etkin bir şekilde ifade etmesi hedeflenmektedir.

Beden Algısı-2
Bu eğitim, beden duyumlarına ait farkındalığı arttırmayı hedefleyen birinci modülün devamı niteliğindedir. Bu çalışmanın amacı, Dışavurumcu Sanat Terapileri ve EMDR teknikleri kullanılarak, katılımcıların kendi bedenlerine ilişkin artan farkındalıklarının pekiştirilmesine ve olumsuz beden algılarının olumluya dönüştürülmesine yardımcı olmaktır.

Sanat ve Psikodrama Yaşantı Grubu
Grup terapilerinin genel amacı, grup içinde varolmak, kendimizi ve başkalarını tanımak, diğer grup üyeleri ile etkileşim üzerinden öğrenmek ve grup dinamiklerini iyileşme aracı olarak kullanmaktır. Sanat - Psikodrama Grup Terapisi; grup üyelerinin kendi sorun ve yaşantılarını, sanat ve psikodrama üzerinden anlamalarına ve başkalarının da yer aldığı güvenli bir ortamda birbirlerine aktarmalarına ortam yaratır. Bu programın amacı; katılımcıların, psikodrama ve sanat (resim, heykel, hikaye, drama, müzik, dans) yöntemleriyle tanışma, bu yöntemler üzerinden kendilerini ifade etme, tanıma, değişme ve diğerleri ile etkileşimde bulunma deneyimi yaşamalarını sağlamaktır.

Evliliğe Hazırlık
Evlilik, yaşam döngüsündeki en önemli adımlardan birini oluşturmasına karşın bu sürece ilişkin psikolojik hazırlıktan söz etmek ancak son yıllarda gerçekleşmeye başlamıştır. Evlilik öncesi danışmanlık hizmetinin çıkış noktasını, yüksek boşanma oranları ve bunların ağır duygusal, fiziksel ve ekonomik etkileri oluşturmuştur. Tüm sağlık alanlarındaki "önleyici hekimlik" anlayışının psikoloji alanındaki uygulamalarından biri de, “Evliliğe Hazırlık Eğitimleri”dir. Sadece evliliğe hazırlanan çiftler değil, evli ya da evli olmayan çiftlerin de katılabileceği bu eğitimin hedefleri şöyle sıralanabilir: Evlilik yaşantısına geçişi kolaylaştırmak veya mevcut ilişkiyi güçlendirmek, uzun ve kısa vadede çiftlerin ilişkideki tatminini sürekli kılabilmek, iletişim becerilerini arttırmak, ilişkide yakınlığı ve bağlılığı arttırmak, ilişkide güven ortamını güçlendirmek, problem çözme ve karar verme becerilerini geliştirmek.

Cinsellikte Bir Ömür Boyu Cahillik
Cinsellikle ilgili inanışların birçoğu abartılı, yanlı ve yanlıştır. Bu inanışlar özellikle cinsellikle ilgili esprilerde, fıkralarda, günlük basında ve pornografik yayınlarda sergilenir. Bu inanışların sadece kadını değil erkeği de küçümseyen, değersizleştiren bir yanı vardır. Cinsel bilgilenmenin yanlış veya eksik olması, kişiler sağlıklı bir bedene ve psikolojik yapıya sahip olsalar bile çok sayıda bireyin ya da çiftin cinsel yaşamlarında sorun yaşamasına, dolayısıyla ilişkilerinin bozulmasına neden olabilmektedir. Bu eğitimde, toplumdaki hakim cinsellik anlayışının, cinsel önyargıların ve cinsellikle ilgili merak edilen konuların katılımcılarla birlikte tartışılması hedeflenmektedir.

İlişkiler “Garantili Boşanma/Ayrılık Teknikleri”
Bireysel, grup ya da toplumsal hayatımızın nirengi noktası ilişkilerimizdir. Büyük umutlar besler, duygusal yatırımlar yaparız ve zaman zaman da küçük çakıl taşlarına basıp, dengemizi kaybeder ve düşeriz. İlişkiler konusu, tersten bir okumayla “Garantili Boşanma/ Ayrılık Teknikleri” olarak da tanımlanabilir. Bu çalışma, sadece “Boşanma ve Ayrılık Süreçleri” için değil, bireysel ya da toplumsal ilişkilerimizin daha işlevsel bir süreçte ilerleyebilmesi için de bir harita sunmayı hedefler.

Felsefenin Mantığı ve Uygulamalarıyla Felsefi Danışmanlık
Sorunları çözecek biçimde ele alma alışkanlığı yaşamsal bir ihtiyaçtır ve felsefeciler de bunu öğretirler: Felsefe tarihi boyunca yapılmış (gene filozoflarca yanlışlığı farkedilip gösterilen) düşünme yanlışları, yalnızca felsefecileri ilgilendirmemeli; bu yanlışları hepimiz yaşarken de yapmaktaysak ve bu yanlışlar nedeniyle de başımızı derde sokuyorsak, felsefenin yaşarken bize destek verecek başarılarını kullanmayı hepimiz öğrenebilmeliyiz. Bu çalışmada, felsefenin ne kadar yaşamla ilgili ve yaşama ne kadar destek verebilecek bir bilgi dalı olduğunu hep birlikte görmek, felsefenin binlerce yıldır kazandırdıklarıyla sorunlarımızın üzerine gitmek, “Felsefi Danışman- Philosophical Counseller-” ve “Uygulamalı Felsefeci -Applied Philosopher-”ların sorunları çözerken nasıl çalıştıklarını örneklerle göstermek, “Felsefi Danışman” veya “Uygulamalı Felsefeci” olmanın ön hazırlığını yapmak amaçlanmaktadır.

Atölye Çalışmaları
DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü hem ruh sağlığı alanında çalışan uzmanların hem de alan dışında bu bilgilerden fayda sağlayabilecek kişilerin ihtiyaçlarına göre çeşitli atölye çalışmaları düzenlemektedir. Bu eğitimler, DBE’nin kendi bünyesinde yer alan veya yurtdışında bağlantıda olduğu uzmanlar tarafından verilmektedir. Atölye çalışmalarında hedef, katılımcılara kısa sürede yaşamlarına katabilecekleri becerileri kazandırmaktır.