Gün boyunca duygularımızı yönetmemizi gerektiren çeşitli durumlarla karşılaşırız. Bazen beklenmeyen bir aksilik gelir başımıza ve stresle başa çıkmak durumunda kalırız, bazen olumsuz bir düşüncenin üstesinden gelerek motivasyonumuzu canlı tutmaya çalışırız, bazen de trafikte giderken önümüze çıkarak yolumuzu kesen birine karşı hissettiğimiz öfke ...
İlişkinizi İyileştirmek İçin İLK Tamir Edeceğiniz Şey BUDUR Eşinizin yanındayken hiç kendinizi ince buz üstünde yürüyormuş gibi hissettiniz mi? Eşiniz, siz ne söylerseniz söyleyin derhal kendini savunmaya geçiyor mu? Siz farklı düşünseniz de bu durum aslında bir 'iletişim problemi' değildir. Daha büyük bir şeydir. Bu yüzden, eğer ...
En Uzun Süreli Mutluluk Araştırmasından Dersler Hayatımız boyunca bizi sağlıklı ve mutlu eden şeyler nedir? Eğer, şimdiden geleceğiniz için yatırım yapacak olsanız, zamanınızı ve enerjinizi neye harcardınız? Yakın zamanda, Y nesline (1980-1999 arası doğanlara) hayattaki en önemli hedeflerini soran bir araştırma vardı. %80'den fazlası, ...
Eş bağımlı Kişilerin İşlevsiz İlişkileri Sürdürmesinin En Önemli 9 Nedeni İlişkiler çapraşıktır! Eş bağımlı kişilerin ilişkileri özellikle çapraşıktır. Dışarıdan bakıldığında, kişilerin işlevsiz, hoyrat ya da doyurucu olmayan bir ilişkide kalması anlamsız görünür ama gene de pek çok kişi bunu yapar. Yargılamak kolaydır. ...
Yoğunluğun içinde bir noktada artık gerçekten nerede olduğunuzu unutur ve kendinize yönelik farkındalığınızı kaybedersiniz. Zihninizi ve düşüncelerinizi yapılması gereken işlerinize, peşinden koştuğunuz umutlarınıza, kontrol etmeye çalıştığınız endişelerinize ya da sahip çıkmanız gereken sorumluluklarınıza aktarırsınız, bölünürsünüz fakat her ...
İnsanlar Değişmez! Yoksa Değişirler mi? Çok uzun zamandan beri kişiliğin, yani kökleşmiş birtakım kişilik özelliklerinin, davranışımızı ve kararlarımızı belirlediğine ve bunların kesinlikle değişmeyecek şekilde sabitleşmiş olduğuna inanılmıştır. 1990'lı yılların sonuna doğru psikologlar, kişiliğin temelini oluşturduğuna inanılan...
Yaşamanız Gereken Hayatı Yaşamadığınızın 6 Belirtisi Abraham Maslow, "Özü hayata geçirmek" gereksinimini ortaya koyan kişiydi ve bunu insanların doğasındaki kendi potansiyellerini gerçekleştirme gereksinimi olarak tanımlıyordu. Bu bizim kendi dokumuzun bir parçasıdır. Karşılaştığımız zorlayıcı durumlar kendi gücümüze tıpatıp...
Geçtiğimiz günlerde Cambridge Üniversitesi’nde yapılan ve “Plos One” isimli bilimsel derginin de yayınladığı makale yepyeni bir psikoloji araştırmasının empati düzeyinin ve düşünce tarzının ne tür müzikler sevdiğimizi de ele verdiğini ortaya koyuyor. Dinlediğiniz müzikler düşünce tarzınızın nasıl işlediğinin de ipucu oluyor....
Eşleri tarafından kasıtlı şekilde duygusal olarak sömürülen; düzenli olarak aşağılanmalara ve reddedilmeye maruz kalan ve buna tahammül eden, kendi karakterine uygun olmayan şeyler söylemek ve yapmak üzere manipüle edildiğini hissetmekle beraber sürekli eşini onaylamak zorunda kalan, danışanlarınız varsa; istismar ediliyor olabilirler. İstismar ...
Yorgunluk yönetimi nedir? Yorgunluk ve kronik yorgunluk farklı mı? Yorgunluk yönetiminden kasıt, kronik yorgunluk yönetimi mi? Yorgunluk ile kronik yorgunluk öncelikle, yorgunluğun ‘yaşanma süresi’ açısından birbirinden farklıdır. Kronik, terimi yorgunluğun devamlı olduğunun altını çizer. Yorgunluktan farklı olarak, kronik...
