Beyninizin Üç İşlevini Tanıyın - 1. Bölüm

Beyninizin Üç İşlevini Tanıyın - 1. Bölüm

Mutlu ilişkiler insanları mutlu eder. Sahip olduğumuz en önemli ilişki kendimizle olan ilişkidir. Aslında kendimizle ilişkimiz ne kadar iyi olursa, o kadar iyi hissederiz, hayatımız bir o kadar kolaylaşır ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz iyileşir.

Kendimizi acımasızca eleştirdiğimizde, başkalarını da aynı şekilde acımasızca eleştirme eğiliminde oluruz. Kendimize nasıl davrandığımız ile nasıl hissettiğimiz ve diğerlerine nasıl davrandığımız arasında direkt bir ilişki vardır.

Neye inanırsanız inanın, daha iyi bir değişim için tüm güç sizdedir. Bunu nereden mi biliyorum? Bunu sağlık hizmetleri profesyoneli olma yolculuğumda beyin hakkında birçok şey öğrenme fırsatı bulduğum için biliyorum. Bu bilgi inanılmaz derecede işime yaradı. Zihinin ve beyinin nasıl çalıştığını basit bir şekilde anlatacağım. Kendimiz ve başkaları hakkında yeni ve farklı bir yolla düşünebilir ve hissedebiliriz. Gündelik yaşamımda, beni daha iyi hissettiren ve etrafımdaki insanları daha iyi anlamamı sağlayan üç beyin anlayışımı kullanıyorum.

Beyin bilgimi nasıl kullandığıma dair basit örnekler şu şekildedir:

Bir partiye davet edilmiştim ve tek başıma gideceğim için çok endişeliydim. Endişem gerçekten gitmem gerekli miydi diye düşündürttü. Kendi kendime “Belki de bu bir yanlış” demeye başladım. Zihnim gitmemek için bahaneler aramaya başladı.

Beyin hakkındaki bilgilerim, bana tek başıma partiye gitmek gibi dışarıdaki aktivitelerin beni farklı şekillerde etkileyebileceğini öğretti. Bunlar, beni üzebilecek sadece negatif düşüncelerdi.

Eskiden sadece negatif düşüncelerimin beni üzdüğünü düşünürdüm. Gerçekte; beş farklı tip deneyim gerçekleşir. Şu nedenlerden üzgün olabilirim;

  1. Düşüncelerim
  2. Zihnimin yarattığı görsel imajlardan (sürekli zihnimizde fotoğraf çekeriz)
  3. Olaylardan dolayı uyanan duygular
  4. Fiziksel duygulanımlar
  5. Partiye tek başıma gitmekle ilgili bilinçdışı inançlarım

Bu beş faktörden haberdar olmak benim işime nasıl yarayacak?

Onların varlığını bilmem, aktif olarak hepsini aramama, hangisinin beni daha çok etkilediğini görmeme ve beynimle birlikte çalışmaya yarıyor. Sadece inançlarım, fiziksel duygulanımların ve imajlarımla çalışmıyor aynı zamanda onları yaratıcı yollarla daha iyiye ya da kötüye gidecek şekillerde değiştirebiliyorum. Zihnim ile çalışma şeklim, beyin hücrelerinin nasıl çalıştığı, nasıl farklı bağlantılar kurduğu ve bir araya geldiğiyle ilgili bilim yoluyla öğrendiklerimle yürür.

Partiye gitmek için hazırlanırken fark ettiğim şeyi aşağıda belirtiyorum:

Düşüncelerim “Kimseyi tanıyor muyum?”, “Kendimi rahat hissedebilecek miyim?”, “Uygun kıyafet giyinmiş olacak mıyım?” şeklindeydi.

Hilary Jacobs Hendel, LCSW

Beyninizin Üç İşlevini Tanıyın - 1.Bölüm'ü okumak için tıklayınız.
Beyninizin Üç İşlevini Tanıyın - 2.Bölüm'ü okumak için tıklayınız.
Beyninizin Üç İşlevini Tanıyın - 3.Bölüm'ü okumak için tıklayınız.

Kaynak: http://psychcentral.com/blog/archives/2016/07/08/getting-to-know-your-three-brains-part-1/

Benzer İçerikler :

Mutluluk Üzerine Bir Sohbet

Bizim için, Hepimiz için, İnsan türü için En önemli olan gerçeği Hatırlatmak istiyorum: Yalnız bir kez yaşayacağız. Şu günü, şu saati, şu anı bir kez ...

Salgınlar ve Hastalık Korkusu İçin Çareleriniz Mevcut

Son zamanlarda başta Çin olmak üzere tüm dünyada bir salgın sıkıntısıyla karşı karşıyayız. Güncel rakamlar henüz endişe verici bir seviyede değil, ülkemiz ve...

Bilgisayarimdaki Virüs: Travma

Bir metafor olarak zihnimizi bilgisayara benzetecek olursak, travma virüs oluyor ve virüs işletim sisteminin ya da hard diskteki dosyaların bozulmasına neden ...

İlişkiyi sonlandırmaktan korkmamanız için 5 neden

'Ayrılığın acısı geçer, ilişkiyi sürdürmenin acısı geçmez.' Bazı çiftler kendini yaşadığı ilişkide sıkışmış şekilde bulur -ne ilişkiyi geliştirmeyi ...

İlginizi Çekebilir :

EGO TÜKENMESİ TEORİSİ: EGO TÜKENMESİNİN MESLEKİ TÜKENMİŞLİKLE NASIL BİR İLİŞKİSİ VAR ?

Ego tükenmesinden bahsetmeden önce egonun tanımını yapmakta fayda var. Beyin ve insan psikolojisi üzerinde sayısız çalışmalar yapmış Sigmund Freud’a göre ...

Beynimizdeki Negatif Eğilim

Neden bir zamanlar bize yapılan hakaretler, kötü davranışlar beynimizin içine belki de yıllar boyunca yerleşip kalıyor? Niye insanların depresyon...

Evliliğin geleceğini anlamak için 10 dakika

Psikolog John Gottman çok sayıda çifti inceledikten sonra artık bir çiftin mutlu bir evliliği olup olmayacağın, boşanıp boşanmayacağını 10 dakikada yüzde 94 ...

MEDYANIN İNSAN BEYNİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

“Bundan önce yapılmış yüzlerce klinik araştırma, dijital dünyanın depresyon, kaygı ve saldırganlığı artırdığını gösteriyor. Hatta video oyunlarıyla çok ...