Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre çoğu insan, geçen yıllara oranla daha çok anksiyete ve depresyon yaşıyor. Uzaktan çalışmanın yaygınlaştığı, yeni bir iş-özel yaşam dengesinin kurulmaya çalışıldığı ve tüm dünyayı etkisi altına alan birçok zorluk ve değişimle baş etmek zorunda olduğumuz günlerden geçiyoruz. Fakat sürekli endişe ve kaygı...
Bir travmadan kurtulmak, sosyal ve duygusal yaşam becerilerini etkili bir şekilde kullanmayı öğrenmek, baş etme becerilerini kuvvetlendirmek, kendini keşfetmek ve geliştirmek gibi pek çok sebepten terapi almayı düşünüyor olabilirsiniz. Terapi süreci, alanında yetkin bir psikolog ile çıkılması gereken yolculuklardır. Peki, bu süreçte kendiniz için ...
Sosyal medya gün geçtikçe daha çok kullanıcı kazanan bir platformdur. Gençler arasında daha çok popüler olan ve her gün saatlerce zaman geçirdikleri bir sürü farklı içerikle karşılaştıkları bir alandır. Ancak bu platformlarda insanlar genellikle fotoğraflarını olduğu gibi değil, Photoshop’layarak ya da fitre kullanarak paylaşmaktadır. ...
“En ilerici ve yenilikçi şirketler bile henüz hangi sistemin ne kadar işe yaradığını tam olarak çözebilmiş değiller. Yöneticilerin en uygun çalışma sistemini belirlerken kurumun kültürünü, organizasyonel süreçlerin nasıl işlediğini, müşteri beklentilerini ve daha birçok faktörü göz önünde bulundurması gerekiyor. Bu noktada yapılabilecek en ...
Helikopter ebeveynlik, hayatlarının tek odağını çocukları yapan ebeveynleri ifade etmektedir. Hem anneler hem babalar bu tutumu sergilemektedir fakat anneler daha fazla kullanmaktadır. Bu tutuma sahip ebeveynler çocuklarının yaşına bakmadan sürekli onları kontrol altında tutmaya çalışırlar, çocuklarına sorumluluk vermezler ve çoğu kez onlar...
Bu hayatta neleri sevdiğinizle ilgili mutlaka düşünmüşsünüzdür. Güneşli günleri, yağmuru, kedileri, kuşları, çikolatalı keki, çiçekleri, matematik dersini, macera filmlerini… Ya da nasıl insanları sevdiğinizi. Dürüst, samimi, komik, yaratıcı, şefkatli, saygılı, cesur? Peki, kendinizi seviyor musunuz? Cevabınız hayır ise acaba sevdiğiniz ...
Tükenmişlik, iş ve özel yaşamda sağlığı ve üretkenliği olumsuz yönde etkiler. Peki gerçekten tükenmişlik noktasına geldiğinizi ve bunun hangi sebeplerle olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Belirtileri erkenden tespit etmek, tükenmişlik sendromunun semptomlarını hafifletmekte ve riskleri azaltmakta size yardımcı olabilir. Tükenmişlik, iş yerinde ...
Koçluk, kişileri veya ekipleri kendi hedeflerini kendileri belirleyebilen ve bu hedeflere ulaşabilmek için harekete geçebilen, motivasyonu yüksek, potansiyelini açığa çıkarmaya hazır kişiler haline getirmeyi hedefler. Deyim yerinde ise, koçlar balık vermez balık tutmayı öğretir. Koçluk en temeldeki amaçları, var olan potansiyeli açığ...
Deprem özellikle çocuklar ve gençler için travmatik olabilir. Çocuklar, ani tehdit sona erdikten sonra tepkilerini nasıl yönetecekleri konusunda rehberlik için hayatlarındaki önemli yetişkinlere bakarlar. Ebeveynler, öğretmenler ve diğer bakıcılar, sakin kalarak ve çocuklara iyi olacaklarına dair güvence vererek, çocukların ve gençlerin deprem ...
İrrasyonel düşüncelere kapıldığınızda kendinizi diğer insanlardan izole edilmiş hissedebilirsiniz. Acaba herkes böyle düşünüyor mu yoksa tüm bunlar sizin kafanızda tasarladığınız “anlamsız” şeyler mi? Eğer öyle ise bu düşüncelerden nasıl kurtulacaksınız? Zihinlerimiz de tıpkı parmak izlerimiz gibi birbirinden farklıdır. Bizi bir ...
