Çocuk ve Genç

Pandemi ile deÄŸiÅŸen yaÅŸamsal pratikler sebebiyle annelerin pek çoÄŸu hem ev iÅŸleriyle tam zamanlı ilgilenen, hem de çocukların evden eÄŸitim süreçlerine aktif katılan kiÅŸiler haline geldi. Evden çalışmak ve evde kalan çocuÄŸun ihtiyaçlarını planlamak sanıldığı kadar konforlu olmadı. DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Klinik Psikolog Ceren Kurtay DoÄŸan pandemi sürecinde annelerin taşıdığı zihinsel ve fiziksel yükü hafifletmenin önemine dikkat çekti ve pratikte yapılabileceklerle ilgili önerilerini paylaÅŸtı.

Pandeminin tüm dünyada en fazla kadınları ve özellikle de anneleri etkilediğine ilişkin birçok bulgu var. Salgın sürecinin ağır yüklerinden biri olan ev ve bakım işlerinin ; kadınların omuzuna erkeklere oranla küresel çapta üç kat, Türkiye çapında ise beş kat daha fazla yüklenmiş olduğu saptandı. (Kaynak: UN Women Türkiye, Cinsiyete Duyarlı Covid-19 Yönetimi)

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Klinik Psikolog Ceren Kurtay DoÄŸan, pandemi sürecinin kadınlar ve özellikle de anneler için zorlu bir süreç olduÄŸuna dikkat çekerek, annelerin hissettikleri tahammülsüzlük hissinin bir suç deÄŸil önlem almak yolunda önemli bir geri bildirim olduÄŸunu belirtti. Ceren Kurtay DoÄŸan, “ÇocuÄŸunuzla görev ve sorumluluklarınız dışında sohbet edebilir, sürekli çocuÄŸunuzla vakit geçirmek zorunda olmadığınızı hatırlayarak ona kendi planını yapmak ve can sıkıntısını kendi kendine azaltacak yollar bulmak konusunda alan açabilir, sokaÄŸa çıkma kısıtlaması olmadığında birlikte doÄŸaya çıkabilirsiniz. EÅŸinizden destek istemek de çocuÄŸunuzla iliÅŸkinizde çıkmaza girdiÄŸiniz zamanlarda olduÄŸu kadar iÅŸler yolundayken de devreye sokmayı deneyebileceÄŸiniz bir kaynaktır. Bu konuda eÅŸinizi veya size destek olabilecek kiÅŸileri eleÅŸtirmeden, ÅŸefkatle ve yüreklendirerek sisteme davet etmeye çalışabilirsiniz. ÖrneÄŸin ‘Bu iÅŸler hep benim üzerimde bir gün de sen idare et, bıktım artık!’ demek yerine ‘Bugün ben çok yorgunum, günün kalanı için çocukları sen organize edebilir misin? Bunu çok iyi yapacağından eminim’ demek gibi.”

Anne önce kendine bakmalı

Ceren Kurtay DoÄŸan, bir annenin bakım veren rolünün ailenin tamamı için çok önemli olduÄŸunu belirterek, kendine bakım vermeyen bir anne için bu rolün giderek zorlaÅŸacağına dikkat çekti. Yapması gerekeni robotik bir ÅŸekilde yapan mutsuz bir annenin çocuklarına verdiÄŸi bakımda da duygusal teması koruyamayabileceÄŸini ifade eden DoÄŸan “Bu da iliÅŸkiye mutlaka yansır. Saçlarınızı ÅŸefkatle tarayarak, uzun bir duÅŸ alarak, birkaç günlük yalnız bir seyahate çıkarak, kendinize güzel bir yemek ısmarlayarak kendinize bakım verebilirsiniz. Sizin için en doÄŸru yöntemi yine siz bilebilirsiniz. Ãœstelik bu bir ÅŸekilde olmak zorunda da deÄŸil, hatta kendinize bakım verirken ne kadar çok yol deneyebilirseniz, o kadar iyi!” ifadelerini kullandı

Süper kahramanlık varoluşa aykırı

Ceren Kurtay DoÄŸan “Ä°ÅŸler karışabilir, aksayabilir, bazen durabilir. Bu pandemi koÅŸullarında da normal zamanda da gayet insani bir durumdur. Bazen yoruluruz, hiçbir ÅŸey yapmamak, durmak ve mola vermek isteriz. Bu insani durumları ve ihtiyaçları ÅŸefkatle kabul etmezsek bir gün gerçekten pes edebiliriz. Pes etmemek için mola vermek ÅŸarttır. Annelik çok uzun bir maraton, bu nedenle enerjiyi daha ilk metrelerde tüketmek makul bir plan olmaz. Sadece insan, kadın ve annesiniz, zaten bu roller süper bir varoluÅŸtur, süper kahraman olmaya çalışmak bu varoluÅŸa aykırıdır” ifadelerini kullandı.

Detaylı bilgi için DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nün yenilenen web sitesi ziyaret edilebilir:  www.dbe.com.tr