Emre Konuk

Geçen hafta bizi neler mutlu eder ve neler mutlu etmez üzerinde durduk. Gördük ki,gelir düzeyi bir yere kadar mutluluğumuza katkıda bulunuyor, sonra bir etkisi yok. Aldığımız eğitimin, çekici olup olmamamızın ise hiç bir etkisi yok. Terfi etmek vepiyangodan para almak gibi edinimler başta mutlu ediyor ama sonra eski halimize dönüyoruz. Sağlığımız ciddi biçimde bozulsa, örneğin felç geçirsek bile, önce keyfimiz kaçıyor, sonra eski düzeyimize dönüyoruz. Gençler yaşlılara göre daha mutsuz ve hele TV başından ayrılmıyorlarsa daha da mutsuz. Arkadaşlar ve sosyal çevre mutluluğumuza en büyük katkıyı yapıyor. Evliler de bekarlardan daha mutlu ancak buradaki ilişki biraz karmaşık. Yani başka bir yazının konusu olmayı hak ediyor.

Daha fazla erteleyemiyeceğimiz soruyu sorabiliriz: Mutluluğu tanımlayabilir miyiz? Aslında soru biraz anlamsız gibi, çünkü kime sorsak bize mutluluğun tanımını yapar ve çoğu da birbirinden farklı olur.

Keyifli YaÅŸam

O zaman soruyu belki şöyle sorabiliriz: Mutluluk araştırılabilir, yani bilimin alanına girebilir mi, yani ölçülebilir mi? Evet bu yapılabilir. Örneğin insanlara ne kadar mutlu olduklarını, yaşamdan ne kadar doyum aldıklarını sorabiliriz. Çok mutlu ve çok mutsuz olduklarını söyleyen kişileri ayırır, onların duygularına, düşüncelerine ve davranışlarına bakabilir, birbirlerinden nerelerde ayrıldıklarını görebiliriz. Bu yöntem bize ayrıca mutluluğun yollarını da gösterebilir.

O zaman bir sürü araÅŸtırmadan çıkan bir sonuçla iÅŸe baÅŸlayabiliriz: Mutlu olduÄŸunu söyleyen insanların sahip oldukları olumlu yaÅŸantıların sayısı olumsuz yaÅŸantılara göre çok daha fazla. ÖrneÄŸin; doyum, kıvanç, dinginlik, huzur, iyimserlik, umud, özgüven, orgazm, coÅŸku, neÅŸe, sıcaklık, rahatlık gibi. Bu duygulara sahip kiÅŸiler “keyifli bir yaÅŸam” sürdürdüklerini söylüyorlar. Bu yaÅŸantıların sayısı arttığında, süresi uzadığında ve yoÄŸun yaÅŸandığında yaÅŸamdan alınan keyif de artıyor. Peki, bu beceriyi edinmek mümkün mü? Bir yere kadar evet. Allahtan mutluluÄŸa giden yol yalnızca keyiften geçmiyor.

YaÅŸama BaÄŸlanma

Olumlu yaşantıların bir çeşidi de doyumlardır. Doyumlar aldığımız zevklerin tersine, duygularla ilgili değil, davranışlarımız ve eylemlerimizle ilgilidir: Okumak, dağa tırmanmak, dans etmek, briç oynamak, spor, iş, arkadaşlık gibi. Doyumlar, zamanı algılamamızı engeller, yaptığımız işe kendimizi tümüyle vermemize, bağlanmamıza yol açar.

Mutluluk yalnızca anlık yaÅŸantıların toplamı deÄŸildir. Mutluluk, “kendimiz olmayı” da içerir. Kendimiz olmak; sahip olduÄŸumuz güçlü yanlarımızın, yeteneklerimizin yaÅŸama geçirilmesiyle mümkündür. Yeteneklerimiz bizi doyuma götüren en doÄŸal yoldur.

Anlamlı Yaşam

Yaşamın anlamlı kılınması, bizim yaşama bağlanmamıza, kendimizi tümüyle, dolu dolu bir şeylere odaklamamıza önemli bir katkıda bulunur. Burada anahtar beceri; sahip olduğumuz yetenekleri ve güçlü yanlarımızı belirlemek ve kendimizden, yani aldığımız doyumlardan ve keyiflerden daha büyük, daha anlamlı bir şeyin hizmetine sunmaktır.

Araştırmalara baktığımızda, çok mutlu olduğunu söyleyen kişiler, yaşamdan keyif aldıklarını, yaptıkları şeylere kendilerini tümüyle verdiklerini ve yaptıkları şeylerin onlar için anlamlı olduğunu, yani daha büyük bir amaca hizmet ettiğini söylüyorlar.

“Sürdürülebilir bir mutluluk” mümkün müdür? Bu da gelecek haftanın konusu.

06.03.2005