"UNUTMAK İSTİYORUM" diyorsanız...
Geçmişe dair korkularınız, fobileriniz varsa, geçirdiğiniz bir kaza nedeniyle uçağa ya da gemiye binemiyorsanız bu yazımız tam da size göre. Davranış Bilimleri Enstitüsü Kurucu Başkanı Emre Konuk, geçmişe ait olumsuz anıların çözülmesini sağlayan EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) tekniğini anlattı.
Depresyon Tedavisinde Uygun
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), savaş stresi, taciz, doğal afetler, çocukluk döneminde yaşanan üzücü olaylar, yaşadığımız herhangi bir psikolojik sorun veya rahatsız edici yaşam deneyimlerinin neden olduğu duygusal sorunların yanı sıra, korkular, kaygı bozuklukları, depresyon, performans kaygısı, panik bozukluk, beden algısının bozukluğu, çocuklarda travma belirtileri, vas, kronik ağrı ve başka sorunların tedavisinde kullanılan bir psikoterapi yaklaşımıdır.
EMDR, psikodinamik, bilişsel, davranışsal ve danışan merkezli yaklaşımlar gibi çok iyi bilinen farklı yaklaşımların öğelerini bir araya getiren bir yöntemdir. Yani; daha önceki dönemlere ait olumsuz anıların çözülmesini sağlama, rahatsız edici uyarıcıların duyarsızlaştırılması, gelecekte daha iyi işlev gösterilebilmesi için uygun duyguların, tutumların, becerilerin ve arzu edilen davranışların yerleştirilmesi sürecidir.
Uçağa mı Binemiyorsunuz?
Örneğin, bir kişi kaza geçiriyor. Kazanın üzerinden yıllar geçmesine rağmen arabaya, uçağa ya da gemiye binemiyor; kazaya dair görüntüler, sesler ya da düşünceler kontrol edemediği bir şekilde aklına geliyor. Bu danışanla kaza anısını EMDR yöntemiyle çalışıyoruz. Böylece, tekrar o kaza anma baktığında kişinin rahatsızlık derecesi büyük ölçüde azalıyor. İlgisiz gibi gözüken zamanlarda aklına kazayla ilgili sahnelerin gelmesi de aynı şekilde azalıyor. Kişi, tekrar oralara gidebiliyor ve arabaya binmeye başlayabiliyor.
İlişkinizi Daha İyi Yönetebilirsiniz
Bugün yakın ilişkilerini yürütmekte güçlük çekmekte olan bir kişi var diyelim. Bu kişiyle çalışmaya başladığımızda, geçmişinde ihmal, terk, dışlanma gibi bugün dönüp baktığında halen kendisini rahatsız eden anılar olduğunu görebiliyoruz. Bu anılardan hangisiyle çalışacağımızı belirliyor ve bu anıyı EMDR yöntemiyle çalışıyoruz. Bu süre içinde, anı bugün artık kişiyi eskisi kadar rahatsız etmemeye; o resme baktığında kendisinde eskisi kadar yoğun duygular yaratmamaya başlıyor. Bugünkü ilişkilerini de daha iyi yönetebilir hale geliyor. Ayrıca. EMDR'nin başta, yaygın ve inatçı kas ağrılarıyla sabahları vücutta tutukluk, yorgunluk gibi yakınmalara neden olan bir hastalık olarak bilinen ve Türkiye'de 1,3 milyon insanı etkileyen Fibromiyalji olmak üzere, kronik ağrı, migren, kronik yorgunluk ve diğer somatoform bozuklukların tedavisinde de etkili olduğu gözlemlendi.
AkÅŸam Gazetesi / 12.04.2015
Haberin devamını pdf formatında okumak için tıklayınız.
Benzer İçerikler :
B??rak??n ??ocu??unuz G??ne??i Maviye boyas??n, G??ky??z??n?? K??rm??z?? Renkte Hayal Etsin Tahta par??as??ndan kay??k, karton kutudan u??ak yaps??n ki yeti??kin birey ...
Arkada?ŸÄ?na y??r??rken ??elme tak??p k?¼Ã§Ã?k d?¼ÅŸÃ?r??yor, s??k?±Å?t??r??yorsa, ??ocu??unuzun zorba olma ihtimali var. Aniden okul ba??ar??s?? d?¼ÅŸÃ?yor, i??e kapan??yorsa, g??n ...
Hayat??n getirilerinden biri olan i?? hayat?? bir??ok ki??inin yo??un stres alt??nda kald?±ÄŸÄ? yerlerden biri. Hayat??m??z??n ??nemli bir k??sm??n?? harcad?±ÄŸÄ?m??z i?? yerinde ...
Bir kad??n okuyucu ingiliz ELLE dergisine yazd?±ÄŸÄ? imzas??z bir mektupta ili??kide a??k ve sevginin varl?±ÄŸÄ?n?? sorguluyor: "Evlendi??iniz adama ger??ekten a?ŸÄ?k ...
İlginizi Çekebilir :
"Onsuz ya??ayamam", "Onun i??in her ??eyi yapar??m" diyorsan??z aman dikkat patolojik ?¢ÅŸÄ?k olabilirsiniz. "?‚ÅŸÄ?k olman??n nesi k??t??" ...
Psikolog Cemre Soysal, toplumun her kesiminde ??iddeti g??rmenin m??mk??n oldu??unu belirterek, "??iddet klasik aile yap??s??nda otoriteyi sa??lamak i??in aile de ...
Duygusal Ba??l??l??k Verim Getirir Davran?±Å? Bilimleri Enstit??s??’nden Psikolog ve Y??netici Ko??u Ay??eg??l Horozo??lu, “??nsanlar ancak duygusal olarak ...
Eve kapanan ve uzaktan e??itim almak zorunda kalan ??ocuklarda do??al olarak kayg?? bozuklu??u ya??anabiliyor. Ailelerin zorlu s??nav?? ise ??ocuklar??n?? ders i??in ...