ALDATILMAK RUH SAĞLIĞINI NASIL ETKİLER?
Romantik ilişkilerde aldatma, tüm dünyada ve tüm yaş gruplarında yaygın görülmektedir. Aldatma, insanlık tarihinin en eski zamanlarına dayanmaktadır. Günümüzde zenginleşen teknolojik imkânlar da aldatmayı eski zamanlara kıyasla çok daha kolay hale getirmektedir. Yapılan araştırmalara göre, internet üzerindeki arkadaşlık sitelerinde evli kişilerin görülme sıklığı artmaktadır. Buna, internet kullanımının artışının ve karantina sürecindeki gerilimlerin sebep olabileceği de düşünülmektedir.
Bazı kişiler, ortada hiçbir sebep yokken bu tür kuşkulara kapılmaya daha meyillidir. Kendilerini yeterince iyi görmedikleri için partnerlerinin onları aldatabileceklerine inanabilirler veya daha önce yaşadıkları ya da şahit oldukları aldatma hikâyelerinin etkisinde kalmış olabilirler. Partnerlerinin sadakati ve dürüstlüğüne güvenmemeleri için bunlardan başka birçok sebepleri de olabilir.
İnsanlar, kişilikleri ve yaşam tecrübeleriyle birbirlerinden farklılaşırlar. Bu yüzden başımıza gelen kötü olaylara verdiğimiz tepkiler ve bu tepkilerin şiddeti de farklılaşmaktadır. Hepimiz yaşadığımız sorunlardan farklı şekillerde etkilenebiliriz. Bu yüzden aldatmak veya aldatılmak da hepimizi farklı şekillerde etkileyebilir; ancak en temel gerçek, bu olaylardan mutlaka olumsuz şekilde etkileneceğimizdir. Bu tür yaşam olayları, anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok probleme yol açabilir. Ayrıca güveni zedelenen kişinin bir sonraki ilişkisinde de karamsar olmasına sebep olabilir. Tüm bu sebepler dolayısıyla aldatmak ve aldatılmak, başa çıkılması gereken ve kişinin yaşam kalitesini düşüren bir sorun haline gelmektedir.
Aldatılmanın neden olabileceği ruh sağlığı problemlerinden bazıları:
- Özgüven eksikliği
- Yeme bozuklukları
- Anksiyete ve depresyon
- İzolasyon(kişinin kendisini yalnızlaştırması)
- Kendine zarar verme ve intihar düşünceleri
Aldatma, her ne kadar aldatan kişinin kendisi ile ilgili olsa da aldatılan kişi, yaşanılan ihaneti genellikle kişisel olarak algılar ve kendisinde bir sorun olduğuna inanır; ancak aldatılmak, kötü bir ilişkiye sahip olduğunuz ya da partneriniz için yetersiz kaldığınız anlamına gelmez. Güvensiz bağlanma, çatışmalardan kaçınma isteği, uzun süreli cinsel tatminsizlik, monotonluk ve tekrarlayan şiddetli tartışmalar aldatılmaya yol açabilecek nedenlerdir. Elbette bazı kişilerin aldatmak için bir sebebe bile ihtiyaçları olmayabilir sadece yapabildikleri için yapmış olabilirler.
Bu tür olayların ardından neden ve nasıl aldatıldığınızın bile sizin için önemsiz hale geldiği,sadece partnerinize karşı duyduğunuz öfkenin ve yaşadığınız hayal kırıklığının sizi çok üzdüğü anlar yaşıyor olabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğimiz ruhsal problemlerle baş etmeye çalışıyor ve kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz.
Duygularınızı Başkalarıyla Paylaşmalısınız
Yaşadığınız olaylar sizi çok yaralamış olabilir ve kendinizi utanç içinde hissediyor olabilirsiniz. Bu yüzden yaşadıklarınızı bir başkasıyla paylaşmak sizin için zorlayıcı olabilir; ancak sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmanız size mutlaka iyi hissettirecektir. Eğer tanıdığınız kişilerle duygularınızı paylaşmakta çok fazla zorlanıyorsanız bunun için bir profesyonelden destek alabilirsiniz. Terapistiniz yaşadıklarınızı ve hissettiklerinizi doğru bir şekilde anlamlandırmanıza yardımcı olacaktır.
Hayatınıza Kaldığı Yerden Devam Etmelisiniz
“Söylemesi kolay!” dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, basit ve geçersiz bir öneri gibi geliyor olabilir ancak şunu unutmamalısınız: Tüm duygular insanlar içindir. Mutluluk, sevilmek, başarı, hayal kırıklığı, hüzün… Elbette olumsuz duygularla baş etmeye çabalarken, kendinize o duyguyu yaşamak için zaman ayırmalısınız; ancak bu zaman diliminden sonra hayatınıza kaldığınız yerden devam edebilmeniz gerekir. Hangi duygu ile baş etmeye çalışıyor olursanız olun, o duygunun sizden daha güçlü olmadığını aklınızdan çıkarmamalısınız. Duygularınız sizi değil siz duygularınızı yönetebilmelisiniz.
Yukarıda bahsi geçen ruhsal sorunlar, çözümü olmayan ve ömür boyu sizinle kalacak sorunlar değildir. Bu yüzden umutsuzluğa kapılmamalısınız. Aldatılmak yıkıcı bir deneyimdir. Bu yüzden iyileşmek zor olabilir ve zaman alabilir. Bu süreçte kendinize baskı yapmamalısınız. İyileşmek ve hayata dönmek için kendinize yeteri kadar zaman tanıdığınızdan emin olun.
"Aldatılmak Terör Mağduru Olmak Kadar Ağır Bir Travma" konulu makalemizi burayı tıklayarak okuyabilirsiniz
KAYNAK
Litner, J. (2021). How Common Is CheatingandInfidelityReally?PsychCentral.
Kruger D.,Fisher M., & Fitzgerald C., (2013). Wasthatcheating? Perceptionsvarybysex, attachmentanxietyandbehavior. EvolutionaryPsychology.
DBE Yetişkin ve Aile Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Bizi Arayın Terapistlerimiz
Benzer İçerikler :
'Ayrılığın acısı geçer, ilişkiyi sürdürmenin acısı geçmez.' Bazı çiftler kendini yaşadığı ilişkide sıkışmış şekilde bulur -ne ilişkiyi geliştirmeyi ...
Sorun Çözme İlişkisinde Sorunu Getirenin - Diyalog Kurmayı Talep Edenin Tavrı Ne Olmalıdır? Verimli iletişim iyi bir ilişkinin temelidir. İnsanların en ...
Zihniniz, sağlığınızı, mutluluğunuzu, ilişkilerinizi ve günlük aktivitelerinizi engelleyebilecek kadar yemek yemekle ya da vücut ölçülerinizle meşgul ise yeme ...
Evlilik; iki kişinin aile kurmak üzere, kanunların uygun gördüğü şartlarda, ruhen ve bedenen ömür boyu sürecek şekilde bir araya gelmesi diye tanımlanır. Bu ...
İlginizi Çekebilir :
Romantik ilişkilerde aldatma, tüm dünyada ve tüm yaş gruplarında yaygın görülmektedir. Aldatma, insanlık tarihinin en eski zamanlarına dayanmaktadır. Günümüzde ...
TSSB, travmatik bir olayı deneyimlemekten, görmekten veya duymaktan kaynaklanan bir durumdur. Sizin için travmatik olan başka biri için olmayabilir. Bu anlamda ...
Narsisizm tabiri içerisinde kişinin kendi benliğine hayran olması, kendini aşırı önemsemesi, bunları yaparken çevresindeki ötekilerin ihtiyaçlarını görmezden ...
Beyin hakkındaki küçük bilgilendirmeleri içeren birinci bölümden sonra beyin ile ilgili öğrenecekleriniz hakkında heyecanlandığınızı umuyorum. Bu bölümde, ...