ALDATILMAK RUH SAÄžLIÄžINI NASIL ETKÄ°LER?
Romantik ilişkilerde aldatma, tüm dünyada ve tüm yaş gruplarında yaygın görülmektedir. Aldatma, insanlık tarihinin en eski zamanlarına dayanmaktadır. Günümüzde zenginleşen teknolojik imkânlar da aldatmayı eski zamanlara kıyasla çok daha kolay hale getirmektedir. Yapılan araştırmalara göre, internet üzerindeki arkadaşlık sitelerinde evli kişilerin görülme sıklığı artmaktadır. Buna, internet kullanımının artışının ve karantina sürecindeki gerilimlerin sebep olabileceği de düşünülmektedir.
Bazı kişiler, ortada hiçbir sebep yokken bu tür kuşkulara kapılmaya daha meyillidir. Kendilerini yeterince iyi görmedikleri için partnerlerinin onları aldatabileceklerine inanabilirler veya daha önce yaşadıkları ya da şahit oldukları aldatma hikâyelerinin etkisinde kalmış olabilirler. Partnerlerinin sadakati ve dürüstlüğüne güvenmemeleri için bunlardan başka birçok sebepleri de olabilir.
İnsanlar, kişilikleri ve yaşam tecrübeleriyle birbirlerinden farklılaşırlar. Bu yüzden başımıza gelen kötü olaylara verdiğimiz tepkiler ve bu tepkilerin şiddeti de farklılaşmaktadır. Hepimiz yaşadığımız sorunlardan farklı şekillerde etkilenebiliriz. Bu yüzden aldatmak veya aldatılmak da hepimizi farklı şekillerde etkileyebilir; ancak en temel gerçek, bu olaylardan mutlaka olumsuz şekilde etkileneceğimizdir. Bu tür yaşam olayları, anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok probleme yol açabilir. Ayrıca güveni zedelenen kişinin bir sonraki ilişkisinde de karamsar olmasına sebep olabilir. Tüm bu sebepler dolayısıyla aldatmak ve aldatılmak, başa çıkılması gereken ve kişinin yaşam kalitesini düşüren bir sorun haline gelmektedir.
Aldatılmanın neden olabileceği ruh sağlığı problemlerinden bazıları:
- Özgüven eksikliği
- Yeme bozuklukları
- Anksiyete ve depresyon
- İzolasyon(kişinin kendisini yalnızlaştırması)
- Kendine zarar verme ve intihar düşünceleri
Aldatma, her ne kadar aldatan kişinin kendisi ile ilgili olsa da aldatılan kişi, yaşanılan ihaneti genellikle kişisel olarak algılar ve kendisinde bir sorun olduğuna inanır; ancak aldatılmak, kötü bir ilişkiye sahip olduğunuz ya da partneriniz için yetersiz kaldığınız anlamına gelmez. Güvensiz bağlanma, çatışmalardan kaçınma isteği, uzun süreli cinsel tatminsizlik, monotonluk ve tekrarlayan şiddetli tartışmalar aldatılmaya yol açabilecek nedenlerdir. Elbette bazı kişilerin aldatmak için bir sebebe bile ihtiyaçları olmayabilir sadece yapabildikleri için yapmış olabilirler.
Bu tür olayların ardından neden ve nasıl aldatıldığınızın bile sizin için önemsiz hale geldiği,sadece partnerinize karşı duyduğunuz öfkenin ve yaşadığınız hayal kırıklığının sizi çok üzdüğü anlar yaşıyor olabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğimiz ruhsal problemlerle baş etmeye çalışıyor ve kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz.
Duygularınızı Başkalarıyla Paylaşmalısınız
Yaşadığınız olaylar sizi çok yaralamış olabilir ve kendinizi utanç içinde hissediyor olabilirsiniz. Bu yüzden yaşadıklarınızı bir başkasıyla paylaşmak sizin için zorlayıcı olabilir; ancak sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmanız size mutlaka iyi hissettirecektir. Eğer tanıdığınız kişilerle duygularınızı paylaşmakta çok fazla zorlanıyorsanız bunun için bir profesyonelden destek alabilirsiniz. Terapistiniz yaşadıklarınızı ve hissettiklerinizi doğru bir şekilde anlamlandırmanıza yardımcı olacaktır.
Hayatınıza Kaldığı Yerden Devam Etmelisiniz
“Söylemesi kolay!” dediÄŸinizi duyar gibiyiz. Evet, basit ve geçersiz bir öneri gibi geliyor olabilir ancak ÅŸunu unutmamalısınız: Tüm duygular insanlar içindir. Mutluluk, sevilmek, baÅŸarı, hayal kırıklığı, hüzün… Elbette olumsuz duygularla baÅŸ etmeye çabalarken, kendinize o duyguyu yaÅŸamak için zaman ayırmalısınız; ancak bu zaman diliminden sonra hayatınıza kaldığınız yerden devam edebilmeniz gerekir. Hangi duygu ile baÅŸ etmeye çalışıyor olursanız olun, o duygunun sizden daha güçlü olmadığını aklınızdan çıkarmamalısınız. Duygularınız sizi deÄŸil siz duygularınızı yönetebilmelisiniz.
Yukarıda bahsi geçen ruhsal sorunlar, çözümü olmayan ve ömür boyu sizinle kalacak sorunlar değildir. Bu yüzden umutsuzluğa kapılmamalısınız. Aldatılmak yıkıcı bir deneyimdir. Bu yüzden iyileşmek zor olabilir ve zaman alabilir. Bu süreçte kendinize baskı yapmamalısınız. İyileşmek ve hayata dönmek için kendinize yeteri kadar zaman tanıdığınızdan emin olun.
"Aldatılmak Terör Mağduru Olmak Kadar Ağır Bir Travma" konulu makalemizi burayı tıklayarak okuyabilirsiniz
KAYNAK
Litner, J. (2021). How Common Is CheatingandInfidelityReally?PsychCentral.
Kruger D.,Fisher M., & Fitzgerald C., (2013). Wasthatcheating? Perceptionsvarybysex, attachmentanxietyandbehavior. EvolutionaryPsychology.
Benzer İçerikler :
??zg??n ya da stresli hissetti??inizde siz de kendinizi mutfakta buluyor musunuz? Yemek yiyerek rahatlam?±Å? hissetmek toplumda yayg??n g??r??l??r ve duygusal yeme ...
Zay??flama ?§Ä?lg??nl?±ÄŸÄ?yla hayattaki en ??nemli de??erin “g??zellik” haline gelmesi ve bunu yitirmeme d?¼ÅŸÃ?ncesine saplan??p kalmak, kendimize yapt?±ÄŸÄ?m??z ...
Yorgunluk y??netimi nedir? Yorgunluk ve kronik yorgunluk farkl?? m??? Yorgunluk y??netiminden kas??t, kronik yorgunluk y??netimi mi? Yorgunluk ile kronik ...
Evlilik, ki??ilerin hayat??nda ??nemli bir d??n??m noktas??d??r. ??ki ki??inin de mutlu, huzurlu oldu??u, uzun soluklu bir evlilik hayali ile bu karar al??n??r. Yeni ...
İlginizi Çekebilir :
Herkes kimi zaman hayatta onu harekete ge??irecek bir ilham??n eksikli??ini ??ekebilir. Ancak baz?? kolay ad??mlar?? izleyerek yarat??c?? enerjinizin yeniden akmas??n?? ...
“Genellikle a??lad?±ÄŸÄ?m?? ??ocuklar??mdan saklayabilirim; fakat son zamanlarda birka?? defa yakaland??m. ?‡Ã?nk?? ??ok s??k yan??ma geliyorlar. ??lkokula giden ??ocu??um ...
B??y??k??ehirlerde ya??am ??artlar??, ekonomik dengeler, yo??un i?? temposu ve teknoloji kullan??m?? sonucunda yaln??zla??man??n artmas??, insano??lunun do??adan ve kendi ...
Psikolog John Gottman ??ok say??da ??ifti inceledikten sonra art??k bir ??iftin mutlu bir evlili??i olup olmayaca?ŸÄ?n, bo??an??p bo??anmayaca?ŸÄ?n?? 10 dakikada y??zde 94 ...