Evlilik yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Evlilik yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Washington Üniversitesi öğretim üyesi, Seattle Evlilik ve Aile Enstitüsü kurucusu, dünyaca ünlü ilişki uzmanı Prof. Dr. John Gottman’ın evlilik yorgunu olmamak için dikkat çektiği noktalar şunlar:

6 Yıla Dikkat

Çiftler genellikle evliliklerinde yardım almak için 6 yıl bekliyor. Oysa daha erken davranmakta fayda var. Çünkü boşanmaların yarısı ilk 7 yıl içinde gerçekleşiyor. Üstelik yardım alan çiftlerin oranı yüzde 1

Kendinizi Gözden Geçirin

Evliliklerin sarsıldığı ve boşanmaların yaşandığı tartışma sürecinin belirleyici dinamiklerine Gottman “Mahşerin Dört Atlısı” diyor: Olumsuz eleştiri yapmak, aşağılamak, saldırmak ve sıkı sıkı savunmak. Bu dinamikler genelde evliliklerin 16 ila 20. yılları arasında oluyor. Çünkü bu dönemde aşka dair pozitif düşünceler yok oluyor.

Başlangıcı Yumuşatın

Tartışmaların kaderi genellikle ilk üç dakikada belli oluyor. Eğer yumuşak bir giriş yaparsanız, sonuca da yumuşak bir inişle varırsınız, diyor Gottman.

Dinlemeyi Öğrenin

Karşı tarafın fikrine katılmasanız bile onu dinlemek ve haklı olduğu noktaları takdir etmek tartışmaların çözümünde kilit bir rol oynuyor. Araştırmalar gösteriyor ki en çok kadınlar erkeklerin başarılarını kabul ediyor ve onları dinliyor, erkekler ise bu konuda biraz eksik.

Görmezden Gelin

Ufak tefek kusurları görmezden gelmeyi öğrenin. En az tartışmanın yaşandığı yeni evlilik döneminde dahi karşı tarafın ufak tefek kusurlarını görmezden gelmek ilişkide onarıcı bir rol oynuyor.

Tartışmayı Bitirmeyi Öğrenin

Başarılı çiftler, tartışmayı bitirmesini bilen çiftlerdir. Konuyu değiştirmeyi, mizahı devreye sokmayı bilin, en kötü ihtimalle tartışmaya 20 dakika ara verin, diyor Gottman.

Arkadaşlık Edin

Gottman’a göre hayat arkadaşınızla arkadaşlık etmek mutlu bir evliliğin devamlılığı için şart. Zira boşanma nedenlerinin yüzde 80’i duyguların ve bağlılığın kaybolması, yalnızca yüzde 40’ı çok sık kavga etmek.

Benzer İçerikler :

DİJİTAL ÇAĞDA ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞI

Hiçbir bağımlılık türü masum değildir; bu yüzden tedavi edilmesi gerekir. Alışveriş bağımlılığı da diğer bağımlılık türleri kadar hayat kalitesini ve r...

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Trafik Kazaları Travma Projesi

EMDR Flash Teknik Grup Uygulamasının Travmatik Stres Belirtileri Üzerine Etkisinin Araştırılması Son 10 yıl içerisinde travmatik bir trafik kazası...

Çiftler için Time Out (Mola) Prosedürü

Matheson et al. (2003) çiftler arasında yaşanan şiddete yönelik olarak uygulanan tedavi programlarının, genelde sadece erkeğin katıldığı eğitimsel veya...

BORDERLINE KİŞİLİK BOZUKLUĞU İLE YAŞAMAK

BORDERLINE KİŞİLİK BOZUKLUĞU İLE YAŞAMAK Günümüzde Borderline’ın gerçekte ne anlama geldiği ve nasıl tedavi edildiği konusunda çok fazla k...

İlginizi Çekebilir :

Depresyondaki Ebeveynin Çocuğuna Söyleyebileceği 7 Şey

“Genellikle ağladığımı çocuklarımdan saklayabilirim; fakat son zamanlarda birkaç defa yakalandım. Çünkü çok sık yanıma geliyorlar. İlkokula giden çocuğum ...

Ne Kadar İyimsersiniz? Kendinizi Hemen Test Edin.

Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve bu ifadeleri gerçekten yaşadığınızı hayal edin. Bazılarını daha önceden hiç yaşamamış olabilirsiniz. Size en yakın olan cevabı...

Farkındalık ve Kendini Bulma Sanatı

Yoğunluğun içinde bir noktada artık gerçekten nerede olduğunuzu unutur ve kendinize yönelik farkındalığınızı kaybedersiniz. Zihninizi ve düşüncelerinizi...

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Trafik Kazaları Travma Projesi

EMDR Flash Teknik Grup Uygulamasının Travmatik Stres Belirtileri Üzerine Etkisinin Araştırılması Son 10 yıl içerisinde travmatik bir trafik kazası...