Evlilik yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Evlilik yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Washington Üniversitesi öğretim üyesi, Seattle Evlilik ve Aile Enstitüsü kurucusu, dünyaca ünlü ilişki uzmanı Prof. Dr. John Gottman’ın evlilik yorgunu olmamak için dikkat çektiği noktalar şunlar:

6 Yıla Dikkat

Çiftler genellikle evliliklerinde yardım almak için 6 yıl bekliyor. Oysa daha erken davranmakta fayda var. Çünkü boşanmaların yarısı ilk 7 yıl içinde gerçekleşiyor. Üstelik yardım alan çiftlerin oranı yüzde 1

Kendinizi Gözden Geçirin

Evliliklerin sarsıldığı ve boşanmaların yaşandığı tartışma sürecinin belirleyici dinamiklerine Gottman “Mahşerin Dört Atlısı” diyor: Olumsuz eleştiri yapmak, aşağılamak, saldırmak ve sıkı sıkı savunmak. Bu dinamikler genelde evliliklerin 16 ila 20. yılları arasında oluyor. Çünkü bu dönemde aşka dair pozitif düşünceler yok oluyor.

Başlangıcı Yumuşatın

Tartışmaların kaderi genellikle ilk üç dakikada belli oluyor. Eğer yumuşak bir giriş yaparsanız, sonuca da yumuşak bir inişle varırsınız, diyor Gottman.

Dinlemeyi Öğrenin

Karşı tarafın fikrine katılmasanız bile onu dinlemek ve haklı olduğu noktaları takdir etmek tartışmaların çözümünde kilit bir rol oynuyor. Araştırmalar gösteriyor ki en çok kadınlar erkeklerin başarılarını kabul ediyor ve onları dinliyor, erkekler ise bu konuda biraz eksik.

Görmezden Gelin

Ufak tefek kusurları görmezden gelmeyi öğrenin. En az tartışmanın yaşandığı yeni evlilik döneminde dahi karşı tarafın ufak tefek kusurlarını görmezden gelmek ilişkide onarıcı bir rol oynuyor.

Tartışmayı Bitirmeyi Öğrenin

Başarılı çiftler, tartışmayı bitirmesini bilen çiftlerdir. Konuyu değiştirmeyi, mizahı devreye sokmayı bilin, en kötü ihtimalle tartışmaya 20 dakika ara verin, diyor Gottman.

Arkadaşlık Edin

Gottman’a göre hayat arkadaşınızla arkadaşlık etmek mutlu bir evliliğin devamlılığı için şart. Zira boşanma nedenlerinin yüzde 80’i duyguların ve bağlılığın kaybolması, yalnızca yüzde 40’ı çok sık kavga etmek.

Benzer İçerikler :

TSSB BELİRTİLERİNİN GÖRÜNMEYEN YÜZÜ: TRAVMA BEYNİ NASIL DEĞİŞTİRİR?

“Travma esnasında beyniniz sizi o kadar çok güvende tutmak ister ki fazladan mesai yapar gibi düşünebilirsiniz. Tehdit ortadan kalktıktan sonra, geçmişte ...

Şu rejim bitse de doğru dürüst yesek

Zayıflama çılgınlığıyla hayattaki en önemli değerin “güzellik” haline gelmesi ve bunu yitirmeme düşüncesine saplanıp kalmak, kendimize yaptığımız ...

İRRASYONEL-GERÇEKDIŞI DÜŞÜNCELERİNİZİN SESİNİ KISIN

İrrasyonel düşüncelere kapıldığınızda kendinizi diğer insanlardan izole edilmiş hissedebilirsiniz. Acaba herkes böyle düşünüyor mu yoksa tüm bunlar sizin...

Kavga Etmeyin - Mutlu Olun

Biz insanların yaptığı en zor şey muhtemelen bir başka insanla uzun süreli bir ilişki yürütmektir. Bir partnerle kurduğumuz ilişki, çocuklarımızla ya da ...

İlginizi Çekebilir :

EMDR - Göz Hareketi İle Duyarsızlaştırma ve Zihni Yeniden Yapılandırma

Mazisi oldukça kısa kabul edilebilecek EMDR uygulaması şu anda, başlangıçta tahmin edilemeyecek kadar yaygın kullanılmaktadır. 1987 yılında Francine Shapiro ...

Duygudan Mesafe Almak

İnsanın psikososyal bir varlık olması, onu varlığını sürdürmek ve gereksinimlerini karşılamak için toplu halde yaşamaya ve diğer insanlarla iletişim kurmaya ...

İnsanlar Neden Eş Bağımlı İlişkileri Sürdürürler?

Eş bağımlı Kişilerin İşlevsiz İlişkileri Sürdürmesinin En Önemli  9 Nedeni İlişkiler çapraşıktır! Eş bağımlı kişilerin ilişkileri özelli...

Evliliğin geleceğini anlamak için 10 dakika

Psikolog John Gottman çok sayıda çifti inceledikten sonra artık bir çiftin mutlu bir evliliği olup olmayacağın, boşanıp boşanmayacağını 10 dakikada yüzde 94 ...