Aile Ritüelleri ve Rutinleri Sağlığı İyileştiriyor
Siz büyürken aileniz hep birlikte akşam yemeği yiyor muydu? Ailenizle birlikte tatile gittiniz mi? Aileniz tatil günlerinde bir araya gelir mi? Otuz iki çalışmanın incelenmesi sonucunda, aile rutinleri (örn: yatma zamanı, evin günlük işleri ve akşam yemeği) ve aile ritüelleri (örn: doğum günleri, yılbaşı kutlamaları, ve ailenin bir araya gelmesi) ile evlilik ilişkisindeki memnuniyet, adolasanın kimlik duygusunun gelişmesi, akademik başarı, çocukların sağlığı ve daha güçlü aile bağları arasında bir ilişki bulunmuştur. Yapılan bir çalışmada, düzenli uyku saati rutinleri olan çocukların, bu rutinleri daha az düzenli olan çocuklara oranla daha çabuk uykuya daldıkları ve gece boyunca daha az uyandıkları bulunmuştur. Ailedeki düzenli rutinlerin, bebeklerin solunum yollarında meydana gelen enfeksiyon nöbetlerini kısalttığı bulunmuştur.
Barbara H. Fiese, Ph.D. ve Syracuse Üniversitesi’ndeki meslektaşları, aile rutinleri ile aile ritüellerini şu şekilde ayırmıştır: “ Rutinler, ‘bu yapılması gereken şey’ bilgisini taşıyan etkili iletişimi içermektedir ve bir anlık katılımı içerir. Bu yüzden, rutin gerçekleştirildikten sonra bunun üzerinde fazla düşünülmez. Diğer taraftan ritüeller ise sembolik iletişimi içerir ve bir grup olarak ‘biz buyuz’ mesajını taşır ve kuşaklar boyunca bu anlamdaki devamlılığı sağlar. Ayrıca, bununla ilgili genellikle bir duygusal etki vardır; ritüeller gerçekleştikten sonra, kişi olumlu yaşantıları hatırlamak için bunları zihninde tekrar canlandırabilir.” Eğer rutinler, aracı hareketlerden ziyade sembolik hareketlere dönüşürse, bunlar ritüel halini alır.
Aile üyelerinin zamanlamaları birbiriyle çatışmaya başladıkça, birçok aile, ailecek yenen akşam yemekleri gibi rutinlerini yerine getirememektedir. Bu durum problemlere neden olur mu? Yapılan incelemeler herhangi bir rutinin çok önemli olmadığını belirtmektedir fakat aile rutinleri ve ritüellerinin var olması genel olarak faydalıdır. Özellikle boşanma gibi bir olayın ardından rutinler ve ritüeller daha da önem kazanabilir ve birtakım olumsuz etkileri hafifletmeye yarayabilir. Ailenin yapısı eğer tehlike altındaysa, rutinler ve ritüeller aile yapısını koruyabilir.
Yazarlara göre, haftada üç veya dört kez yenen aile yemekleri, ailelerin bu durumdan faydalanmasına yardımcı olabilir. Bu belirli rutin her aile için gerekli olmayabilir ama rutinler ve ritüellerinin öneminin farkında olmak, ailenizin sağlığı için yardımcı olabilir.
- Eğer mümkünse, her hafta en azından iki veya üç kez ailecek yemek yiyin.
- En azından senede bir kereye mahsus ailecek yapacağınız bir tatil planlayın.
- Eğer eski aile ritüelleriniz artık uygulanmıyorsa, tatiller için yeni aile ritüellerine başlamayı deneyin.
- Özellikle ufak çocuklar için yatma zamanı belirleyin.
- Çocuklara, ailenin gelirinden onların payına düşen miktarda haftalık verin.
- Çocuklara, onların yapabilecekleri ev işleri verin.
Kaynak: http://www.mentalhealth.about.com
17.06.2003
Benzer İçerikler :
Kolayca Görmezden Gelemeyeceğiniz Beş İşaret Bir insanı daha tanımadan, bir anda, aşık olan bir yapınız mı var? İlişki geçmişiniz duygusal olarak uygun ...
Geçtiğimiz ay Elazığ’da gerçekleşen deprem nedeniyle yalnızca şehrin kendisi değil, hepimiz sarsıldık. Binlerce insanın yara aldığı, evsiz kaldığı,...
Aşık olma hali, çok yoğun duyguların yaşandığı, benliğin unutulup tamamen karşındakine odaklanıldığı ve partnerin kişinin kafasındaki bir şablona göre...
Sevdiğiniz bir insan kalbinizi kırdığında size söyleyeceği ilk şeylerden birisi şu olabilir: “Bana bir şans daha ver. Nasıl değişeceğimi...
İlginizi Çekebilir :
Sınav Kaygısı ile İki Ana Adımda Başa Çıkılabilir. Genellikle duygusal ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren sınav kaygısını bu dönemde pek çok gençte...
Ruh sağlığı uzmanları sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturduğu ve güçlü bir öz-değer duygusu sağladığı için sınırlara çok önem verirler. Sınırlar ...
İş yaşamı ve hayatın içindeki türlü sorumluluklar nedeniyle hepimiz kısa süreliğine de olsa stresten uzaklaşmak amacıyla bir yerlere kaçamaklar yapmayı ...
Gün boyunca duygularımızı yönetmemizi gerektiren çeşitli durumlarla karşılaşırız. Bazen beklenmeyen bir aksilik gelir başımıza ve stresle başa çıkmak durumunda ...