Yetişkin ve Aile

TSSB, travmatik bir olayı deneyimlemekten, görmekten veya duymaktan kaynaklanan bir durumdur. Sizin için travmatik olan başka biri için olmayabilir. Bu anlamda travma, her insana özgü farklılık gösterebilen bir süreçtir. Bazı insanlarda şok edici bir olay yaşadıktan sonra TSSB meydana gelebilir. Bazı insanlar ise, bu şok edici olaya sadece uzaktan tanık olmaktan dahi rahatsızlık duyabilirler ve TSSB meydana gelebilir. TSSB belirtileri ise ilişkilerinize yaklaşım biçiminizi olumsuz yönde değiştirebilir.

Travma sonrası stres bozukluğundan kaynaklanan hayal kırıklığı, endişe gibi duygular ve kaçınma gibi davranışlar ilişkileriniz de dahil olmak üzere yaşamınızın tüm yönlerini zorlaştırabilir. Size yakın olan insanları önemsiyorsunuz fakat TSSB belirtileri bazen onlarla etkileşimde bulunmanızı zorlaştırabilir. Aslında söylemek istemediğiniz şeyleri söyleyebilirsiniz ya da o kişilerle birlikteyken rahat hissetmeyebilirsiniz. Bu sebeple,karşınızdaki kişi geri çekilebilir veya size karşı aldatıcı tutumlar sergileyebilir ve bu durum ilişkinizde kırılması zor bir döngü yaratabilir.

TSSB ile yaşamak, çevrenizdeki insanlarla bağlantı kurmaktan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sosyal becerilerinizi geliştirmek için TSSB belirtilerinin sizdeki etkilerini yönetmek mümkündür. Ayrıca çevrenizdeki insanlar da TSSB ile yaşamanın ne anlama geldiğini ve iyileşme sürecinde size nasıl destek olabileceklerini öğrenerek size yardımcı olabilirler.

TSSB İlişkilerinizi Nasıl Etkiler?

Unutmayın ki, TSSB’ye sahip olmayı ve bu durumun ilişkilerinizi olumsuz yönde etkilemesini siz seçmediniz. Kimi zaman farkında olmasanız bile başkalarıyla etkileşim şeklinizi etkileyen TSSB, iletişim kurmanızı zorlaştırabilir ve endişelenmenize neden olabilir.

Çevrenizdeki insanlarla zorluk çekebileceğiniz konular :

• İÇTENLİK, SAMİMİYET : Samimiyet ve sıcaklık; duygusal veya romantik ilişkilere yatkınlık anlamına gelir ve duygularınız hakkında konuşabilmeyi, karşınızdaki kişinin bu yöndeki ihtiyaçlarına cevap verebilmeyi içerir. İlişkilerinizde kurmaya çalıştığınız samimiyet, keyifli aktivitelere karşı ilgi eksikliği, olumsuz benlik saygısı ve başkalarından kopuk duygular, duygusal olarak bağlanamama gibi TSSB belirtileri yaşadığınızda,olumsuz etkilenebilir.
   
• CİNSEL İLGİ : TSSB’yi meydana getiren travma da türüne bağlı olarak cinsel yaşamınızı etkilenecektir. Örneğin cinsel istismar içeren bir travma durumunda seks yapmaktan kaçınmak TSSB’nin etkisidir. TSSB’nin, olumsuz benlik saygısı, uykusuzluk, düşük cinsel dürtü, rahatlamayı zorlaştıran hipervijilans(devamlı artmış uyarılma ve aşırı korku hali), neşeli aktivitelere karşı ilgi kaybı gibi belirtileri eşinizi/partnerinizi çok sevmenize rağmen onunla cinsel yakınlık kurmak konusunda ilgisiz veya korkmuş hissetmenize neden olabilir.

• İLETİŞİM : TSSB’nin , aşırı sinirli olma ve anlık duygusal patlamalar, sorunları çözmede zorluk yaşamagibi belirtileri insanlarla iletişim kurmakta size zorluk çıkarabilir. En küçük tartışma bile sizin çok endişeli ve bunalmış hissetmenize sebep olabilir ve kendinizi açıkça ifade etmekte zorlanabilirsiniz.

• KAÇINMA : Yaşadığınız travmaya ilişkin tetikleyicilerden (travmayı hatırlatan insanlar, mekanlar, etkinlikler) kaçınıyorsanız sosyal ilişkilerinizde zorluk yaşayabilirsiniz. Zor konuları tartışmaktan, belirli etkinliklere katılmaktan, iletişiminizi sürdürmek zorunda olduğunuz kişilerden patronunuz, aileniz vskaçınmak, sorunları halletmeyeceği gibi ilişkileri sürdürmekte zorluk yaşamanıza da neden olabilir.

Duygusal olarak başkalarıyla sağlıklı bağlantılar kurabilmek ilişkiler için çok önemlidir. TSSB ile yaşadığınızda, durumlardan, insanlardan ve hatta kimi zaman kendinizden kopmuş gibi hissedebilirsiniz. Bu durum, ayrılma, uzaklaşma gibi sorunlara sebep olabilirken bazı zamanlarda da duygusal olarak aşırı duyarlı olmanıza neden olabilir. Dikkat edilmesi gereken konularda,başkalarını korumak için aşırı hassas davranabilirsiniz. Bu sebeple ilişkilerinizde karşınızdaki kişileri boğan, zorlayan şekilde tutumlar sergileyerek bağımlı bir tutum sergileyebilirsiniz. Bilmelisiniz ki bu şekilde hissetmek suçlu hissetmenizi gerektiren bir durum değildir. Tüm bunlar yaşadığınız travmaya bağlı verdiğiniz doğal tepkilerdir. Bunlar zaman içinde yönetilmesi ve geliştirilmesi mümkün olan tepkilerdir. Alanında uzman kişilerden terapi desteği alarak TSSB belirtileriyle baş edebilir ve ilişkilerinizin bu belirtiler sebebiyle olumsuz etkilenmesinin önüne geçebilirsiniz.

KAYNAK
Gökbayrak S., (2021, 16 Nisan). How Does PTSD AffectRelationships? PsychCentral. https://psychcentral.com/ptsd/relationships

DBE Yetişkin ve Aile Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Bizi Arayın  Terapistlerimiz