Figen Hanım büyük bir ÅŸirketler grubunda üst düzey yönetici. Yedi yıldır aynı firmada. Herkes onu çok seviyor. Pek çok kiÅŸi ona hayran. Yöneticisi aynı zamanda mentoru. Çok baÅŸarılı. İçerden, dışarıdan habire iÅŸ teklifleri alıyor. Birlikte çalıştıkları uluslararası firmanın Amerika’daki merkezindeki toplantıya yöneticisiyle birlikt...
Sizler de fark etmiş olmalısınız ki egzersiz bir nevi doğal enerji kaynağı. Yalnızca iyi olanı daha iyi hale getirmekle kalmıyor; aynı zamanda pek çok derde deva. Bugünkü yazımızda, egzersizin ilaç gibi geldiği, psikolojik sağlığımızla yakından ilişkili olan, daha önce bahsetmediğimiz konulara kısa kısa değineceğiz. Stres Biyolojik tanımını ...
Geçen yazımızda, egzersiz ve depresyon ilişkisini ele almış; depresyona, depresyondaki kişinin beyninde gerçekleşen değişikliklere ve ilaç ile egzersizin depresyon tedavisindeki etkilerine değinmiştik. Bugün ise konuyla ilgili bilimsel çalışmalardan çarpıcı örneklerle sohbetimize kaldığımız yerden devam edeceğiz, ama önce bilgilerimizi ...
Geçtiğimiz haftalarda, düzenli olarak yapılan egzersizin beyin fonksiyonları üzerindeki olumlu etkisine değinmiş ve öğrenme kapasitesi ile ilişkisinden bahsetmiştik. Bedeni çalıştırmanın; kişinin düşünce süreçlerini, odaklanmasını, duygu durumunu ve motivasyonunu belirgin bir biçimde iyileştirdiğini ve öğrenme kapasitesini geliştirdiğin...
Geçen hafta, egzersizin beyin üzerindeki etkisine değinmiştik. Kısaca hatırlatacak olursak; düzenli egzersizin, başka pek çok faydasının yanı sıra, düşünce süreçlerini, odaklanmayı, duygu durumunu ve motivasyonu olumlu yönde etkileyerek öğrenmeyi önemli ölçüde desteklediğinden söz etmiştik. Dahası, beden, beyin ve zihin arasında biyolojik bir...
Düzenli egzersiz yapan insanlara sorduÄŸunuzda, “iyi hissettiriyor, stres atıyorum, endorfin (bedenin salgıladığı morfin) salgılanıyor, kalbimi koruyorum” filan derler. Bunlar doÄŸrudur ama önemli olan; egzersiz nasıl oluyor da bu sonuçları doÄŸuruyor, bu o kadar bilinmez. Aslında olan ÅŸey ÅŸudur; hareket, yani egzersiz beynin düzgÃ...
Yarın eÄŸer bir Terapistle ya da Psikolojik Danışman’la randevunuz varsa, gittiÄŸinizde kapısının mühürlendiÄŸini ve faaliyetine son verildiÄŸini görebilirsiniz. Sorunlarına çözüm arayan bir çok kiÅŸi ÅŸu sıralar böyle hiç de hoÅŸ olmayan bir sürprizle karşılaÅŸmaya baÅŸladılar. Evet SaÄŸlık Bakanlığı yayınladığı bir genelgeyle, Psikiyatristl...
BildiÄŸiniz gibi bir süredir sizlere popüler psikoloji endüstrisinin katkılarıyla üretilen ve toplumun büyük bir kesiminde gerçek olarak bilinen mitlerden bahsediyoruz. Kısaca hatırlatalım: Gerçek ve kurgunun birbirine girmesi ile “yarı doÄŸrular” ve “tamamen yanlışlar” olarak gruplandırabileceÄŸimiz popüler psikoloji ...
Bu köşeyi sıklıkla takip eden okurlarımız bilirler, bilinmeyenlere ve yanlış bilinenlere deÄŸinmeyi kendimize vazife edinmiÅŸizdir. Geçen haftalarda popüler psikolojiye dair birtakım mitlere deÄŸinmiÅŸtik. Bu hafta da “yarı doÄŸrular” ile sohbetimize kaldığımız yerden devam ediyoruz. KiÅŸiler arası iletiÅŸimde büyük etkisi olabilen, sosyal ...
Geçen hafta sizlere, psikolojinin günlük yaşamımızın ne denli içinde bulunduğundan bahsetmiş ve hayatın içinden bir konu olması nedeniyle, sürekli psikolojiye dair bilgi bombardımanına tutulduğumuza değinmiştik. Kısaca hatırlatalım: Yaşama ait her tema bize yakındır. Bu nedenle, bu temalar üzerine çok yazılır, çizilir. Ancak, okuduklarımızın ya ...
