Akşamları Eve İş Getirmek Bir Sonraki Günün İş Performansını Düşürüyor
American Psychological Association (APA) sitesinde yayımlanan bir bilimsel araştırmada 1.183 katılımcı 10 iş günü boyunca takip edildi. Katılımcılar iş günü bittikten sonra işle ilgilenmeye devam edenler ve işten sonra iş dışı başka bir konu ile meşgul olanlar olarak iki ayrı grupta incelendi. Her iki grubun öz-yeterlik düzeyi, güne ne kadar pozitif başladıkları ve gün içindeki üretkenlikleri karşılaştırıldı. Araştırma sonuçları eve iş götürme geleneğinin sandığımız kadar olumlu sonuçlar doğurmadığını ortaya koydu.
Yoğun bir iş günü paydosunda eve gidip ailemizle vakit geçirmeyi, arkadaşlarımızla buluşmayı, spor yapmayı ya da işlerimize evde devam etmeyi tercih ediyor olabiliriz. Bazen de bir tercihin ötesinde eve iş getiriyor olmak icra ettiğimiz mesleğin ya da çalıştığımız kurumun bir gereği olabilir. Üstelik eve getirdiğimiz iş fiziksel bir çaba gerektirmiyor da olabilir. Bazen, bilgisayarımızı değil zihnimizdeki iş yükünü eve taşıyor oluruz.
2019 yılında APA’da yayımlanan araştırmaya göre eve iş götüren çalışanların öz-yeterliliklerinin, iş günü sonrası iş dışı aktivitelerle ilgilenen bireylere göre daha düşük olduğu bulundu. Öz-yeterlik, kendi yeteneklerimize, özellikle önümüzdeki zorlukları çözme ve bir görevi başarıyla tamamlama yeteneğimize olan inancımızdır. Öz-yeterlik, başarılı olma yeteneğimize olan inancımıza işaret eder ve bireylerin öz yeterliliğinin yüksek olması dışsal bir etkiye bağlı olmadan güne daha pozitif başlamalarını etkilemektedir. Çünkü öz-yeterliliği yüksek olan kişiler zorlukların üstesinden gelebileceklerine ve başarılı olacaklarına inanmaktadırlar. Bu sebeple akşamları iş dışı aktivitelerle ilgilenen bireylerin, sonraki iş gününe olumlu bakış açısıyla daha fazla motivasyon ile başladıklarını söyleyebiliriz.
Ayrıca yine aynı araştırmada eve iş götürmeyerek, akşamları iş dışı aktivitelerle ilgilenen kişilerin gün içinde daha üretken ve proaktif oldukları da bulgulanmıştır. Dolayısıyla çalışanların iş yerindeki işlere daha hâkim olma ya da daha çok çalışma amaçlı eve taşıdıkları iş, bir sonraki günkü performanslarını düşürerek beklenilenin tersine etki etmektedir.
Tüm bunların ışığında; iş yerinde sadece işimize odaklanabilmemiz ve daha üretken çalışabilmemiz için, akşamları sosyal aktivitelere, sevdiklerimize belki sürükleyici bir filme ya da güzel bir kitaba vakit ayırmamız daha sağlıklı olacaktır.
Ezgi Beyza Toprakçı - DBE Kurumsal Gelişim Merkezi Araştırma ve Psikometri Departmanı
Kaynaklar
Ouyang, K., Cheng, B. H., Lam, W., & Parker, S. K. (2019). Enjoy your evening, be proactive tomorrow: How off-job experiences shape daily proactivity. Journal of Applied Psychology
DBE Yetişkin ve Aile Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Bizi Arayın Terapistlerimiz
Benzer İçerikler :
Planlı ve arzu edilen bir gebelik, bir kadının hayatta başına gelebilecek en önemli ve anlamlı yaşam olaylarından biridir. Bilimsel açıdan ise hamilelik...
Korona virüs ile tanıştığımızdan beri hepimizin hayatlarında ciddi değişimler meydana geldi. Günlük rutinlerimiz değişti. Çift ilişkimiz de bu değişimden ...
Epey oluyor, büyük bir şirketler grubunda çok başarılı bir geçmişe sahip olan, üst düzey yönetici bir danışanım, güven yitimi, panik atakları ve depresif...
“Karşınızdaki kişi narsist bir insan bile olsa bir ilişkiyi bitirmek, sevilen bir kişiyi terk etmek her zaman zordur. Partnerinizin yaptıklarının sizinle ...
İlginizi Çekebilir :
Fobi terimi Yunanca “phobos”tan gelmektedir. Phobos ‘uçmak, panik, terör’ anlamlarını taşır. Phobos adlı Yunan tanrısı, düşmanında ...
Ruh sağlığı uzmanları sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturduğu ve güçlü bir öz-değer duygusu sağladığı için sınırlara çok önem verirler. Sınırlar ...
Anne-Baba olmak veya olmaya karar vermek içgüdüsel bir davranış olduğu kadar düşünülmesi ve doğru zamanda karar verilmesi gereken bir davranıştır. Bazıları ...
Hedeflerinize ulaşmaya çalışırken hep önünüze bir şeyler çıkıyor ve size engel mi oluyor? O “bir şeyler” acaba bizzat kendiniz olabilir misiniz? ...
