İlişkiyi sonlandırmaktan korkmamanız için 5 neden

İlişkiyi sonlandırmaktan korkmamanız için 5 neden

'Ayrılığın acısı geçer, ilişkiyi sürdürmenin acısı geçmez.'

Bazı çiftler kendini yaşadığı ilişkide sıkışmış şekilde bulur -ne ilişkiyi geliştirmeyi ne de ayrılmayı başaramaz. Bu kişiler genellikle, değişikliğin getireceği belirsizlikten korktukları için ayrılmak istemez.
Evli çiftlerde, her iki taraf da kendini ilişkiye adamış ve ilişkiye bağlıysa, evliliği kurtarmak  üzerinde çalışmak iyi bir fikir olabilir.  Aksi takdirde çiftler kendini yine aynı eski, moral bozucu yanlışlar içinde sıkışmış şekilde hisseder  ve ayrılığın getireceği değişiklik korkusunun üstesinden gelmek isteyebilir.

Bazı durumlarda boşanmanın doğru karar olabileceğini gösteren 5 neden :

1. Evli kalmak çocuklar için her zaman daha iyi olmayabilir.

Evliliklerinde sürekli mutsuz olan kişilerin birçoğu için, çocuklarına zarar verme korkusuyla boşanma fikrini düşünmek bile yürek parçalayan bir şeydir. Çocukların boşanma konusundaki düşüncelerini ciddiye almak, onlarla empati kurmak ve bu durumun onları (sizi değil) nasıl etkileyeceği konusunda konuşmalarına yardımcı olmak önemlidir.  Ancak, kötü giden bir evliliği sürdürmenin çocuklar için daha iyi olacağı fikri kesin değildir. Çocuklar için olumsuz duygularla, gerginlikle ve sürekli devam eden tartışmalarla dolu bir evde zamanlarının çoğunu geçirmek çok daha zarar verici ve hatta travmatik bir durumdur. Çocuklar bu duyguları özümseme eğilimindedirler ve hatta bir şekilde bunlar için kendilerinin sorumlu olduklarına inanırlar. Eğer kronik olarak mutsuz bir birlikteliğiniz varsa ve sonunda bunu bitirme yönünde bir karar aldıysanız, bu durum çocuklarınıza onların kendi mutsuzluklarında pasif bir katılımcı olmamaları gerektiğini gösteren bir model olmanızı sağlar.

2. Fiziksel sağlığınızı ve duygusal iyiliğinizi geliştireceksiniz.

Sağlıklı ilişkilerde kişiler anlaşmazlıklarını çözebilirler, böylece konuyla ilgili kendilerini daha iyi hissederler ve bazen bu kişiler anlaşmazlıklar sonucu kendilerini birbirlerine daha yakın ve daha çok anlaşılmış hissederler. Ancak, çiftler arasında olumsuz ilişki dinamikleri sürekli olarak oluşursa kırgınlıklar büyür. Kronik evlilik sorunlarına çözüm bulunamadığında, eşlerden her ikisi de savaş-ya da-kaç durumunda yaşarlar. Uyku uyumada, sağlıklı beslenmede ya da kısa süreli hafızada zorluklar yaşayabilirler. Kilo alabilirler ve doktora gitmezler ya da duygusal olarak kendilerini besleyemezler. İş, çocuklar ve yaşadıkları kronik olumsuz duygular ile o kadar doludurlar ki kendilerine bakmak için zamanları yoktur.  Kötü giden bir ilişkinin fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz ardı edilmemelidir. Hatta kronik olarak olumsuz ya da tacizci ilişkilerin bir kişinin yaşam süresini kısalttığına dair araştırmalar vardır. Zehirli bir birlikteliği sonlandırmak kişinin kendine daha iyi bakmasını sağlamanın ilk adımıdır.

3. Daha tatmin edici bir sevgi bulmak için kapılarınızı açacaksınız.

Bazı zamanlar zor bir evliliği çözmeye çalışmak, kendi rolünüzün ne olduğu hakkında daha fazla farkındalık geliştirmek, daha mutlu bir birlikteliğe giden yol için kapılarınızı açmanızı sağlayabilir. Kendiniz ve zayıflıklarınız ile ilgili dikkatli bir çalışmadan sonra, evliliğinizde herhangi bir gelişme görmüyorsanız, artık bu ilişkide ne kadar uzun kalırsanız kendiniz için romantik bir ilişki yaşamaya hakkınız olmadığı yönündeki düşünceleriniz o kadar artacaktır. Dünya ile tek başına yüzleşme korkusu yerine, mutlu olmadığınız bir kişi ile bütün yaşamı geçirme korkusu duyarsınız.  Yalnız kalma korkusu, evliliği sürdürmek  için yeterli bir sebep değildir ve umutsuzluğu arttırarak kişinin kapana kısılmış ve güçsüz hissetmesine sebep olur.

4. Yas geçecek.

Boşanmak isteyen  ve buna ihtiyacı olduğunun farkında olan insanlar için, boşanma sonrasında dayanılmaz bir acı duyacakları korkusu, mutsuz ve hatta sağlıksız ilişki içinde sıkışıp kalmalarına sebep olur. Bir ilişkiyi sonlandırmak ne kadar zor olsa da, kişiler kalp acılarından bir şeyler öğrendiklerini fark edebilirler – beklenmedik ve anlamlı bir şekilde büyüdüklerini görürler. Örneğin, aile ve arkadaşlar ile daha fazla görüşmeye başlarlar, sahip olduğu ilişkilerden daha fazla anlam çıkarır, daha fazla memnuniyet ve şükran duygusu hisseder ya da gereksiz şeyleri kafalarına takmamayı daha kolay başarabilirler. Yası deneyimleyen kişiler problem yaşamazlar, çünkü yas boşanma sürecini atlatmak için doğal ve gerekli bir adımdır ancak yas yaşamak için kendilerine zaman tanımayan insanlar problem yaşayabilirler. Kaybınızı deneyimlemek için kendinize zaman tanıdığınızdan ve böyle önemli bir ilişkiyi sonlandırmanın getirdiği duyguları yaşadığınızdan emin olun. Birçok kişi için bu sürecin üzerinde çalışmak kişinin kendini tekrar keşfetmesi için bir yoldur.

5. Her şeyin daha iyi olacağı fantezisini bırakmak sonunda sizi özgürleştirecektir.

Birçok kişi her şeyin daha iyi olacağına dair umut ve beklenti ile yıllarca sürer. Umut önemlidir ancak görülebilir bir adım atılmadığında yanlış yönlendirebilir. Uzun süredir tatminsizliklerle dolu bir ilişki içindeyseniz, muhtemelen kendinize şu şekilde söylediğiniz olmuştur, “Her şey düzelecek.” Her ne kadar bu düşüncenin iyi geldiği zamanlar olsa da, uzun vadede işler düzelmediğinde kişileri yenilgiye ve hayal kırıklığına hazırlar. Eğer siz ve eşiniz evliliğinizi geliştirmek için gerekli adımları atmıyorsanız; küçük ilerlemeleri fark etmiyorsanız ve bu işe her ikiniz de eşit derecede kendinizi adamıyorsanız, her şeyin daha iyi olacağını beklemek sonunda kaybedeceğiniz bir duruma saplanıp kalmanıza sebep olacaktır.

Çeviren: İnci Canoğulları, Uzman Psikolog Çift ve Aile Terapisti, MA

Düzenleyen: İlkem Coşkun, Psikolog, BA

Kaynakça: 5 Reasons You Shouldn't Fear the End of a Relationship | Psychology Today. (n.d.). Retrieved from https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201412/5-reasons-you-shouldnt-fear-the-end-relationship?utm_source=FacebookPost&utm_medium=FBPost&utm_campaign=FBPost

İçeriği Paylaş:

Benzer İçerikler :

Ebeveynlerin İş Stresi ile Çocukların ve Ergenlerin Psikolojik Adaptasyonu Arasındaki İlişki

Son zamanlarda araştırmalar, ebeveynlerin iş stresinin aile ilişkilerine, çocukların ve ergenlerin psikolojisine bazı etkileri olduğunu gösteriyor. ...

İlişkilerdeki Bir Numaralı Olumsuz Döngü Nasıl Kırılabilir?

Çiftler arasındaki ilişki dinamiklerinden en problemli olanlardan birisi de kovalayan-çekinen “dansından” oluşur. Evlilik danışmanlığı yaptığım ...

Aşk Evliliği

Aşkın büyüklüğü ve yoğunluğu, uzun süreli ve doyumu yüksek bir beraberliği garantiler mi? Maalesef hayır. Büyük aşkla bir araya gelmiş kişilerin bir zaman ...

Aile içinde kadına yönelik şiddet, suçun kaynağı neresi?

Aile içinde başlayan kadına yönelik şiddetin asıl kaynağı nedir? Bu sorunun yanıtını DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Kurucu Başkanı Psikolog Emre Konuk ...

İlginizi Çekebilir :

İlişkilerdeki Bir Numaralı Olumsuz Döngü Nasıl Kırılabilir?

Çiftler arasındaki ilişki dinamiklerinden en problemli olanlardan birisi de kovalayan-çekinen “dansından” oluşur. Evlilik danışmanlığı yaptığım ...

Zor İnsanlarla Konuşmanın 8 Yolu

Ninja-insan becerileri herkesle iyi geçinmenize yardımcı olabilir. Çoğumuzun üstünlük davranışı gösterenlere alerjisi vardır. Bu insanlar küçümseyici bir ...

Evlilik yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Washington Üniversitesi öğretim üyesi, Seattle Evlilik ve Aile Enstitüsü kurucusu, dünyaca ünlü ilişki uzmanı Prof. Dr. John Gottman’ın evlilik yorgunu ...

Beyin ve Zeka

Zekaya olan ilgi, geçtiğimiz yüzyıl boyunca kimi zaman artan kimi zaman azalan bir çizgi izlese de bilim adamlarının yanıt aradıkları sorular aşağı yukarı hep ...