“Sınırlar koymaya cesaret etmek, başkalarını hayal kırıklığına uğratma riskini aldığımızda bile kendimizi sevme gücüne sahip olmakla ilgilidir.” Sınırlar siz ve diğerleri arasında fiziksel ve duygusal bir özgürlük alanı yaratır. İnsanlara, size sergilenen hangi tutumların ve yaklaşım şekillerinin sizin için uygun olduğunu...
“Alışkanlık bir halata benzer. Her gün bir lifi örer ve sonunda onu koparamayacak kadar güçlü yaparız.” Herkesin yapmamayı dilediği ancak bir türlü vazgeçemediği alışkanlıkları vardır. Yıllardır sahip olduğunuz bu alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir ancak imkânsız değildir. Zinciri kırmak için çok kez denemeler yapmış ve ...
İnsanlar kimi zaman “hayatlarını değiştirmek” üzere büyük kararlar alırlar ve kendileri için büyük hedefler belirlerler. Bu hedefleri çevrelerindeki kişilere de duyururlar. Günümüzde özellikle sosyal medyanın, hayatlarımızın neredeyse her alanına dâhil olmasıyla beraber bu duyurular sosyal medyaya da taşınır. Örneğin, hedef kilo vermek ...
“Şiddetle ilgili yapılan araştırmalar çok çarpıcı gerçekleri göz önüne sermektedir. Bunlar; aile içi şiddetin toplumsal cinsiyete dayalı şiddetin bir parçası olduğu ve erkeklerden çok kadınların şiddet mağduru olduğudur. Ayrıca kadınlar şiddete karşılık verdiklerinde ve şiddete başvurduklarında bile hem fiziksel hem de duygusal olarak zarar ...
Hamilelik döneminde kaygı ve endişe yaşamak doğaldır. Bir çocuk sahibi olma, doğum yapma ve doğacak küçük bebeğinize ebeveynlik yapmakla ilgili endişeleriniz olabilir. Bazı anne adayları için bu endişeler o kadar şiddetli ve rahatsız edici hale gelir ki, çeşitli sağlık sorunları yaşamalarına ve hayat kalitelerinin düşmesine sebep olabilir. ...
Romantik ilişkilerde aldatma, tüm dünyada ve tüm yaş gruplarında yaygın görülmektedir. Aldatma, insanlık tarihinin en eski zamanlarına dayanmaktadır. Günümüzde zenginleşen teknolojik imkânlar da aldatmayı eski zamanlara kıyasla çok daha kolay hale getirmektedir. Yapılan araştırmalara göre, internet üzerindeki arkadaşlık sitelerinde evli kişilerin ...
Ailenizde narsist kişilik bozukluğu olan kişilerle nasıl iletişim kuracağınıza ve aranızdaki ilişkinin sınırlarını nasıl belirleyeceğinize karar vermekte zorlanıyor olabilirsiniz. Özellikle bu kişi çok sevdiğiniz ve size yakın bir aile üyesi ise aranızdaki ilişkinin çizgiyi aşıp aşmadığını anlayabilmek çok önemlidir. Narsist davranışlar ...
“Dostunu yakın tut, düşmanını daha yakın…” Karşınızda bir manipülatör olduğunu fark ettiğinizde en güçlü silahınız onu çok iyi tanımak olacaktır. Böylece onunla iletişim kurarken stratejik yanıtlar verebilirsiniz. Çoğu insan, istismara uğradığında karşısındaki istismarcı gibi tepki vermeye çalışır. Fakat asıl önemli olan, o...
Üzgün ya da stresli hissettiğinizde siz de kendinizi mutfakta buluyor musunuz? Yemek yiyerek rahatlamış hissetmek toplumda yaygın görülür ve duygusal yeme bozukluğuna işaret eden sağlıksız bir davranıştır. Duygusal yeme davranışı gösteren insanlar, olumsuz duygularını bastırmak ve yatıştırmak için haftada birkaç kez veya daha sık dürtüsel bir...
Yansıtıcı düşünme ve öğrenme, öğrenme süreci boyunca bilgilerinizi, yeteneklerinizi ve performansınızı aktif olarak izleyebilmenizi ve değerlendirebilmenizi sağlar. Okul, iş hayatınızda özellikle işinize yarayacak olan yansıtıcı öğrenme ile kendi öğrenme sürecinizi başka hiçbir araca ihtiyaç duymadan analiz edebilirsiniz. Yansıtıcı öğrenme,...
