• DBE ONLINE TERAPİ VE EĞİTİM HİZMETİ
    27 Mart 2020
    DBE ONLINE TERAPİ VE EĞİTİM HİZMETİ

    Koronalı günlerimiz başladığından beri pek çok rutinimizde, bir sürü alışkanlığımızda, çok köklü değişiklikler yaşadık. Tabii buna geleceği görememekle, hayatımızı yönetememekle ilgili kaygılar ve sıkıntılarda eklendi. Psikoterapi yapış şeklimizde bu değişiklikten nasibini aldı. Peki bu değişim niye oldu? Neden böyle köklü değişiklikler yaşamak zorunda kaldık?  Hayat bastırmadan, zorlamadan insan canlısı paradigmalarını değiştirmiyor. Yani bakış acısını, değerlerini, […]

  • Korona’yla Dans
    23 Mart 2020
    Korona’yla Dans

    Son zamanlarda dünyanın sonu ve salgın temalı dizilere, filmlere ilginin arttığını görüyoruz. Vaka ve ölüm sayıları arttıkça, şimdilik sağduyusunu koruyan  endişenin yerini toplumsal bir histeriye bırakması endişelerin en büyüğü gibi gözüküyor. Peki ne yapmalı? Korkularla nasıl başa çıkmalı? Nasıl sakinleşebiliriz? Bu gerçekten mümkün mü? Gelin, yanıtları birlikte bulmaya çalışalım. Psikoloji biliminde ve bilhassa terapi odasında […]

  • Covid-19 Travması
    23 Mart 2020
    Covid-19 Travması

     Tıpkı diğer travmatik olaylarda olduğu gibi Covid-19 salgın bireylerde panik, yoğun korku, umutsuzluk ve çaresizlik duygularına sebep olur. Yaşanan belirsizlik ve tehlike durumu algılanır ve beyin acil durum moduna geçer. Özellikle fiziksel bütünlüğümüze zarar gelebilecek bir tehdit algılandığında, beyninin düşünebilen ve muhakeme yapabilen üst düzey işlevlerinden sorumlu kısmı devre dışı kalır ve beynin “savaş, kaç […]

  • Tüm Evli Çiftlerin Tartıştığı 6 Konu
    17 Şubat 2020
    Tüm Evli Çiftlerin Tartıştığı 6 Konu

    Çok mutlu ve istikrarlı evliliklerde bile,  sık sık ortaya çıkan belli başlı problemler bulunmaktadır. Evliliklerin Yürümesi için Sahip Olunması için Gereken Yedi Prensip isimli makalesinde, Dr. John Gottman evlilikte en çok tartışma yaşanan 6 konuyu belirlemiş ve bu sorunların “çok mutlu ve istikrarlı evliliklerde bile, sürekli yaşandığını” dile getirmiştir. Aşağıda bu 6 tartışma başlığına değinilecek, […]

  • Akşamları Eve İş Getirmek Bir Sonraki Günün İş Performansını Düşürüyor
    10 Şubat 2020
    Akşamları Eve İş Getirmek Bir Sonraki Günün İş Performansını Düşürüyor

    American Psychological Association(APA) sitesinde yayımlanan bir bilimsel araştırmada 1.183 katılımcı 10 iş günü boyunca takip edildi. Katılımcılar iş günü bittikten sonra işle ilgilenmeye devam edenler ve işten sonra iş dışı başka bir konu ile meşgul olanlar olarak iki ayrı grupta incelendi. Her iki grubun öz-yeterlik düzeyi, güne ne kadar pozitif başladıkları ve gün içindeki üretkenlikleri karşılaştırıldı. […]