Kurumsal Gelişim Merkezi

İş Stresi ve Sağlık

İş Stresi ve Sağlık

İnsanlar için temel ihtiyaçlarını karşılayıp hayatta kalabilmek, toplumda yer edinebilmek ve bunlara ek özel ihtiyaçlarını karşılayabilmek için çalışmak kaçınılmaz bir gerçektir. Doktordan kuryeye, öğretmenden bebek bakıcısına kadar herkes para kazanmak ve hayatını devam ettirmekle meşguldür. Hayat bir döngü olarak herkes için akıp gitse de çalışan her insan için dikkat edilmesi gereken nokta; çalışan bireyin iş stresi ve bu durumun bireyin sağlığı üzerindeki etkisidir.

Birey çalışmaya devam ederken çoğu zaman iş deformesini, yıpranmayı algılayamaz. Bazı işlerde yapılan işe bağlı bedensel etkiler hızlı görülebilir. Bunların farkına varmak ve yaptığımız işin deformesi sonucunda oluştuğunu anlamak zor değildir. Örneğin; madenci astımı, beton delme aleti kullanan bireyde işitme kaybı vb. Fakat bir bireyin sağlıklı olması yalnızca fiziksel bütünlük ve fiziksel sağlıktan ibaret değildir. Aynı zamanda bireyin ruhen ve sosyal açıdan da sağlıklı olması gereklidir. Bu noktada fiziksel olarak oluşan deformelerimizi yorumlayabilsek de psikolojik olarak biz de yarattığı etkileri anlamamız oldukça güçtür. Zira ruhen iyi olma halimizi etkileyen birçok dış sebep hayatımızda yer almaktadır. Örneğin; yoğun toplantıların olduğu ve iş yükünü üzerimizde fazlaca hissettiğimiz bir dönemde sebepsiz yoğun baş ağrıları, karna giren kramplar veya uyandığımızda mide bulantısı gibi olumsuzluklar yaşayabiliriz. Fakat çoğu zaman bu sağlık sorunlarını farklı sebeplere bağlarız. Baş ağrısını o gün içilmeyen kahveye ya da mide bulantısını bir gün önce yenen yemeğe bağlayabiliriz.

İnsanlar neredeyse ömrünün yarısını çalışarak geçirmektedirler. Buna bakılarak iş yaşamının her anlamda bedenimiz ve ruhumuz üzerindeki etkisinin yadsınamayacak kadar çok olduğu apaçık ortadadır. Stres sadece baş ağrısı, kramplar, mide bulantısı gibi basit hastalıklara sebep olmayıp ciddi kalp hastalıkları ve ciddi ruh hastalıklarına sebep olabilmektedirler. Tüm bunlar göz önüne alınarak işimizin hayatımızda yarattığı stresin bilicinde olmak oldukça değerlidir. İş stresinin kişinin sağlığına etkisini anlaması güç olsa da imkânsız değildir. İş hayatındaki dönemsel çalkalanmaları, iş yoğunluğunu yorumlayabilmesi ve böyle dönemlerde bireyin kendinde oluşan değişikliklerin farkında olması gerekmektedir.

İş stresi ve sağlığımız tüm bunlara baktığımızda birbiriyle yakından bağlantılı ayrılmaz bir ikilidir. Buna istinaden iş stresini azaltmak için bazı hususlara dikkat edersek sağlığımız üzerinde yarattığı olumsuz etkiyi de azaltabiliriz. Bireyin öncelikle ne istediğini ve bunun sonucunda ne beklediğini bilmesi gerekmektedir. İstediği şey doğrultusunda yapması gerekenleri doğru ve zamanında yapması, süre kontrolünün doğru olması iş sürecinde yorulmamasını sağlayacaktır. Aynı zamanda işe yetişememe ve geç kalmayla beraber gelecek cezadan kurtulmuş olacaktır. Yapılan iş bireysel yapılacak bir iş olmayıp grup çalışması dinamiğinde yapılacak olabilir. Bu noktada ekip arkadaşlarıyla kurulan doğru iletişim, kendini net açıklama, soru işaretsiz ilerleme faydalı olacaktır. Birey çalıştığı süre zarfında yalnızca işine odaklanırsa ve dış faktörleri ne kadar dışarıda bırakabilirse o kadar işini daha etkili, hızlı ve dikkatli yapabilecek ve bununla beraber işi kötü ve eksik yapma ihtimali azalacaktır. Böylelikle dış stres faktörleri sürece dâhil olmayacaktır.

Sonuç olarak para kazanmak, temel ve özel tüm ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için her zaman önemli olacaktır. Para kazanmanın gerekli olduğu yaşantımızda çalışmak ve bunun getirdiği iş yaşantısı daima yer alacaktır. Bu gerekli döngüde işimizle beraber yanında getirdiği stresin farkında olmamız ve sağlığımıza etkisini en minimale indirmemiz gerekmektedir. Zira yaşamak için iş ne kadar gerekliyse kaliteli bir yaşam için sağlık her şeyin önünde gelmektedir.

Buse Özbek - DBE Kurumsal Gelişim Merkezi

İçeriği Paylaş:

Benzer İçerikler :

Şirketler ve Çalışanlar İçin Performans Geliştirme

Performans geliştirme konusu yanlış anlaşılmaya açık bir konu. “Çalışanı nasıl daha çok çalıştırırız” gibi yorumlanabiliyor, o yüzden çalışanlar bu ...

Kaygıyı Azaltma Yolları

Eğer kaygıdan dolayı sorun yaşayanlardan biriyseniz, gününüzün büyük bir kısmını fiziksel belirtilerle boğuşarak, korku duyarak, veya yaşadığınız kaygı hissini ...

Karar Verme Sürecinde Kaybetme Korkusu: Concorde Yanılımı 

Hayatınızın herhangi bir döneminde yatırım yaptığınız şeyleri kaybetmekten korktuğunuz için kötü yatırım yapmaya devam ettiğiniz oldu mu? Karar vermek insan ...

İş Yaşamı Rotasyonunda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Öncelikle diğer uygulamalarla fazlaca karıştırılan “iş rotasyonu” kavramının tanımını yapmamız gerekir. İş rotasyonu; örgütlerde üst, orta ve alt ...

İlginizi Çekebilir :

Geri Bildirimlerden Faydalanmak

Geribildirimleri dinlemek, esnek ve başarılı olmanızı sağlayarak kişisel bir strateji geliştirmenize yardımcı olur. Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, ...

Kendine Güven ve Kendilik Sistemi

Bu yazıda “kendilik sistemi” ve bu sistemin bir parçası olan “kendine güven” kavramı ayrıntılı bir şekilde açıklanmaya çalışılacaktır. ...

Yüksek Derecede Verimli Bir Beyin için 10 İpucu

Beyinlerin yüksek verimlilikle çalışmasını sağlayan 10 alışkanlık nedir? Öğrenin. “İşleyen demir ışıldar,” sözündeki ...

Uzaktan çalışanlar nasıl motive edilir?

Pandemi ile birlikte pek çok çalışan evden çalışmaya geçti, şirketlerin büyük bir kısmı pandemi sonrasında da evden çalışmaya sürekli ya da en azından haftanın ...